Головна / world / Європа / Швеція / Тріо мезе з теплим білим хлібом

Тріо мезе з теплим білим хлібом

Тріо мезе з теплим білим хлібом
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 330 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 520 kcal
26% DV
Усього жирів 26.0g
40% DV
Мононенасичені жири11.0g
Поліненасичені жири8.0g
Насичені жири3.5g
Усього вуглеводів 58.0g
19% DV
Харчові волокна10.0g
Крохмаль40.0g
Цукри4.0g
Білок 15.0g
30% DV
Рослинний білок15.0g

Про страву

Невелика порція в стилі мезе: бабагануш, хумус, аджика та м’який білий хліб.

Інгредієнти

  • babaganoush 80g
  • хумус
  • adjica 30g
  • white fluffy bread 140g

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін35.0mg6%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.3mg29%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Ніацин (B3)3.5mg22%
Пантотенова кислота (B5)0.9mg18%
Вітамін B60.3mg15%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)90.0mcg23%
Вітамін C12.0mg13%
Вітамін E3.0mg20%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій90.0mg9%
Хром4.0mcg11%
Мідь0.3mcg0%
Йод5.0mcg3%
Залізо3.2mg18%
Магній55.0mg13%
Марганець0.9mg39%
Молібден12.0mcg27%
Фосфор180.0mg26%
Калій420.0mg9%
Селен18.0mcg33%
Натрій720.0mg31%
Цинк1.8mg16%

Тріо мезе з теплим білим хлібом

Стримана тарілка мезе тримається на балансі: димність, кремовість, гострота й м’якість мають поєднуватися, не затьмарюючи одна одну. Тут babaganoush, hummus і adjica подані як окремі голоси, а білий хліб забезпечує потрібну ніжність і зручність для подачі. У результаті страва має відчуватися щедрою, чистою й зібраною.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Тарілка мезе

  • Кухня або походження: Східне Середземномор’я та натхнення кавказькою кухнею

  • Тип подачі: Закуска або спільна мала страва

  • Вихід: 1 тарілка

  • Розмір порції: 330 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 3 хвилини

  • Загальний час: 13 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Невелика сервірувальна тарілка

  • Маленька ложка

  • Ніж для хліба

  • Тостер або суха сковорода

  • Три невеликі заглиблення для подачі або ramekins, за бажанням


  • Інгредієнти



    Компоненти мезе


  • Babaganoush 80 g

  • Hummus 80 g

  • Adjica 30 g


  • Хліб


  • М’який білий хліб 140 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Доведіть babaganoush, hummus і adjica до кімнатної температури протягом 10 хвилин, щоб їхня текстура пом’якшилася, а смак розкрився. Намазки мають бути податливими, а не холодними й щільними.


  • 2. Підігрійте м’який білий хліб 2–3 хвилини в тостері або на сухій сковороді на середньому вогні, один раз перевернувши, якщо використовуєте сковороду. Хліб має бути злегка прогрітим наскрізь, м’яким усередині й лише ледь хрустким по краях, без сильного підрум’янення.


  • 3. Викладіть ложкою babaganoush в одну частину сервірувальної тарілки й розрівняйте його в невисокий овал. Поруч викладіть hummus і надайте йому форми другого акуратного горбочка або неглибокого мазка. Adjica викладіть у третю, меншу за розміром ділянку, зберігаючи її край чистим і чітко окресленим.


  • 4. За потреби наріжте теплий хліб на рівні шматки, потім викладіть його поруч із намазками рівною лінією або віялом. На тарілці мають читатися три чіткі елементи, а не суміш.


  • Оформлення та подача



    Подавайте одразу, поки хліб теплий, а намазки залишаються податливими. Подавайте тарілку так, щоб намазки були розділені, але достатньо близько одна до одної для зручного переходу від однієї до наступної. Фінальна композиція має бути збалансованою, а хліб — слугувати м’яким, нейтральним обрамленням.

    Професійні нотатки



  • Зберігайте намазки чітко відокремленими за формою та розташуванням; візуальна ясність є частиною дисципліни цієї страви.

  • Теплий хліб є обов’язковим, але він має залишатися ніжним. Надмірне підсмажування порушить баланс.

  • Якщо adjica особливо виразна, тримайте її порцію компактною, щоб вона підкреслювала тарілку, а не домінувала в ній.
  • ВегетаріанськаСередземноморськаЗбалансована
    Завантажити в App Store