براؤن گریوی
براؤن گریوی 100 گرام میں 47 کیلوریز رکھتی ہے اور سوڈیم فراہم کرتی ہے۔ یہ روسٹ، میشڈ آلو اور گوشت کے کھانوں کے لیے لذیذ ساس ہے۔
متعلق
براؤن گریوی ایک لذیذ اور ہموار ساس ہے جو گوشت کے رس یا یخنی کو آٹے یا نشاستے سے گاڑھا کر بنائی جاتی ہے۔ اس کا ذائقہ بھرپور، نمکین اور امامی ہوتا ہے، اور اسے عموماً میشڈ آلو، روسٹ گوشت اور میٹ لوف کے اوپر پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
47 kcal
2% DV
کل چکنائی
1.8g
3% DV
وٹامن ڈی0.5g
وٹامن کے0.7g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
5.8g
2% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)0.2g
وٹامن بی 120.7g
بایوٹن (وٹامن بی 7)4.9g
پروٹین
1.5g
3% DV
حیوانی پروٹین1.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 6.0mg | 1% | |
| وٹامن اے | 5.0mcg | 1% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 0.1mcg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 4% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.4mg | 3% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 2% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 2% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 4.0mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 0.5mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 10.0mg | 1% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 0.4mg | 2% | |
| میگنیشیم | 5.0mg | 1% | |
| فاسفورس | 25.0mg | 4% | |
| پوٹاشیم | 85.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 2.0mcg | 4% | |
| سوڈیم | 350.0mg | 15% | |
| زنک | 0.2mg | 2% |
براؤن گریوی کے ساتھ تراکیب (7)
بریزڈ بیف سفید چاول اور براؤن گریوی کے ساتھ
610 kcal
براؤن گریوی میں بریزڈ بیف کے ساتھ سفید چاول
505 kcal
سفید چاول کے ساتھ بریزڈ بیف اسٹیک، مشروم، پیاز اور براؤن گریوی
690 kcal
براؤن گریوی میں پیاز کے ساتھ بریزڈ پورک شولڈر
515 kcal
براؤن گریوی، میشڈ پوٹیٹو اور کرین بیری ساس کے ساتھ میٹ لوف
760 kcal
سبز مٹر اور براؤن گریوی والے بریزڈ بیف کے ساتھ چاول
395 kcal
بیف اور آلو کا اسٹو
430 kcal