کیرملائزڈ پیاز
کیرملائزڈ پیاز میں 100 گرام میں 132 کیلوریز اور پوٹاشیم ہوتا ہے۔ اسے برگر، سوپ اور ٹارٹس میں میٹھے، بھرپور ذائقے کے لیے استعمال کریں۔
متعلق
کیرملائزڈ پیاز وہ پیاز ہے جسے آہستہ آہستہ پکایا جاتا ہے، یہاں تک کہ اس کا رنگ گہرا سنہری بھورا ہو جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ میٹھا اور ہلکا نمکین ہوتا ہے اور بناوٹ نرم، جام جیسی ہو جاتی ہے۔ اسے عام طور پر برگر، پیزا، سینڈوچ، سوپ اور ٹارٹس پر ٹاپنگ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
132 kcal
7% DV
کل چکنائی
6.8g
10% DV
وٹامن ڈی1.0g
وٹامن کے4.8g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
16.8g
6% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.8g
وٹامن بی 127.9g
بایوٹن (وٹامن بی 7)6.1g
پروٹین
1.6g
3% DV
نباتاتی پروٹین1.6g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 6.0mg | 1% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 2% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 2% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 19.0mcg | 5% | |
| وٹامن سی | 5.0mg | 6% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 0.4mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 26.0mg | 3% | |
| کاپر | 80.0mcg | 9% | |
| آئرن | 0.3mg | 2% | |
| میگنیشیم | 10.0mg | 2% | |
| فاسفورس | 29.0mg | 4% | |
| پوٹاشیم | 145.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 0.5mcg | 1% | |
| سوڈیم | 6.0mg | 0% | |
| زنک | 0.2mg | 2% |
کیرملائزڈ پیاز کے ساتھ تراکیب (2)
ٹو ٹئیر آفٹرنون ٹی اسورٹمنٹ
1680 kcal
بیکن، کیریملائزڈ پیاز اور لوڈڈ چیز فرائز کے ساتھ دی گرینڈ چیزبرگر
1580 kcal