کرسپڈ چاول
کرسپڈ چاول ایک ہلکا، خستہ سیریل جزو ہے۔ 100 گرام میں 381 کیلوریز اور سوڈیم نمایاں ہوتا ہے۔ ناشتے کے سیریل اور اسنیک بارز میں عام ہے۔
متعلق
کرسپڈ چاول پھولے ہوئے یا بھنے ہوئے چاولوں کا سیریل ہے جس کی ساخت ہلکی، ہوا دار اور خستہ ہوتی ہے، جبکہ ذائقہ نرم اور ہلکا سا بھنا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر ناشتے کے سیریل، اسنیک بارز، اور میٹھوں و کنفیکشنری میں خستہ کوٹنگ یا مکس اِن کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
381 kcal
19% DV
کل چکنائی
1.0g
2% DV
وٹامن ڈی0.2g
وٹامن کے0.3g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
84.0g
28% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.0g
وٹامن بی 120.5g
بایوٹن (وٹامن بی 7)82.5g
پروٹین
7.5g
15% DV
نباتاتی پروٹین7.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 10.0mg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 1.2mg | 100% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 16.0mg | 100% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.8mg | 16% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 12% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 20.0mcg | 5% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 10.0mg | 1% | |
| کاپر | 150.0mcg | 17% | |
| آئرن | 9.0mg | 50% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 80.0mg | 11% | |
| پوٹاشیم | 110.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 15.0mcg | 27% | |
| سوڈیم | 700.0mg | 30% | |
| زنک | 1.0mg | 9% |
کرسپڈ چاول کے ساتھ تراکیب (2)
