پتوں والی لیٹش
پتوں والی لیٹش ایک کرکری سلاد سبزی ہے، 100 گرام میں 15 کیلوریز اور 1.4 گرام پروٹین دیتی ہے۔ سلاد، سینڈوچ اور ریپس میں عام ہے۔
متعلق
پتوں والی لیٹش نرم، ہلکے ذائقے والی پتوں کی سبزی ہے جس کی ساخت کرکری اور نازک ہوتی ہے۔ اسے عموماً کچا سلاد، سینڈوچ اور ریپس میں استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ اس میں پانی زیادہ اور پتے نازک ہونے کی وجہ سے اسے شاذ ہی پکایا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
15 kcal
1% DV
کل چکنائی
0.2g
0% DV
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
2.9g
1% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.3g
وٹامن بی 120.8g
بایوٹن (وٹامن بی 7)0.8g
پروٹین
1.4g
3% DV
نباتاتی پروٹین1.4g
پتوں والی لیٹش کے ساتھ تراکیب (5)
گرلڈ سالمن اوون فرائز، سوتے مشروم اور مکسڈ لیف سلاد کے ساتھ
792 kcal
باربی کیو ساس، بھنے آلو کے ویجز اور مکس لیف سلاد کے ساتھ چیز پف پیسٹری سلائسز
1185 kcal
گرین لیف لیٹس اور لال شملہ مرچ کا سائیڈ سلاد ٹوسٹڈ بریڈ کے ساتھ
150 kcal
بیکن، کیریملائزڈ پیاز اور لوڈڈ چیز فرائز کے ساتھ دی گرینڈ چیزبرگر
1580 kcal
بانچن اور گرین لیف سلاد کے ساتھ کوریئن بی بی کیو ماربلڈ بیف
1035 kcal