لنگن بیری جام
لنگن بیری جام میں 100 گرام میں 245 کیلوریز اور پوٹاشیم ہوتا ہے۔ اس کا میٹھا کھٹا ذائقہ گوشت، ٹوسٹ اور میٹھوں کے ساتھ خوب جچتا ہے۔
متعلق
لنگن بیری جام لنگن بیری اور چینی سے بنایا گیا ایک میٹھا کھٹا محفوظہ ہے، جس میں بیری کا روشن اور ہلکا سا ترش ذائقہ ہوتا ہے۔ اسے عام طور پر نارڈک کھانوں کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے، خاص طور پر گوشت، پین کیکس، ٹوسٹ اور پنیر کے ساتھ۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
245 kcal
12% DV
کل چکنائی
0.1g
0% DV
کل کاربوہائیڈریٹ
64.0g
21% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)1.0g
وٹامن بی 1261.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.0g
پروٹین
0.2g
0% DV
نباتاتی پروٹین0.2g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 2.0mg | 0% | |
| وٹامن اے | 2.0mcg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 1% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 1% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.1mg | 1% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 1% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 2.0mcg | 1% | |
| وٹامن سی | 1.0mg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.2mg | 1% | |
| وٹامن کے | 1.0mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 10.0mg | 1% | |
| کاپر | 20.0mcg | 2% | |
| آئرن | 0.2mg | 1% | |
| میگنیشیم | 4.0mg | 1% | |
| فاسفورس | 5.0mg | 1% | |
| پوٹاشیم | 50.0mg | 1% | |
| سیلینیم | 0.2mcg | 0% | |
| سوڈیم | 5.0mg | 0% | |
| زنک | 0.1mg | 0% |
لنگن بیری جام کے ساتھ تراکیب (6)
پین فرائیڈ میٹ بالز ابلے آلو اور لنگن بیری جام کے ساتھ
560 kcal
لنگن بیری اور وِپڈ کریم کے ساتھ سویڈش پین کیکس
520 kcal
سویڈش انداز کی میٹ بال پلیٹ میشڈ آلو، کھیرے اور لنگن بیری جام کے ساتھ
760 kcal
سوئیڈش میٹ بالز فرائز، میشڈ پوٹیٹو، لنگن بیری ساس اور لیٹس کے ساتھ
760 kcal
اسٹرابیری اور لنگن بیری کریم کے ساتھ سویڈش پین کیک ٹورٹا
1450 kcal
میشڈ پوٹیٹو، کریم گریوی اور لنگن بیری جام کے ساتھ سویڈش میٹ بالز
760 kcal