ہوم / world / یورپ / سویڈن / اسٹرابیری اور لنگن بیری کریم کے ساتھ سویڈش پین کیک ٹورٹا

اسٹرابیری اور لنگن بیری کریم کے ساتھ سویڈش پین کیک ٹورٹا

اسٹرابیری اور لنگن بیری کریم کے ساتھ سویڈش پین کیک ٹورٹا
@hokkaido کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 1050g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 1450 kcal
73% DV
کل چکنائی 82.0g
100% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی22.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی6.0g
سیر شدہ چکنائی48.0g
ٹرانس فیٹ1.0g
کل کاربوہائیڈریٹ 145.0g
48% DV
فائبر4.0g
نشاستہ95.0g
شکر58.0g
پروٹین 28.0g
56% DV
حیوانی پروٹین24.0g
نباتاتی پروٹین4.0g

متعلق

یہ تہہ دار سویڈش پین کیک کیک 11 باریک پین کیکس سے بنتا ہے، ہر تہہ کے درمیان وہپڈ کریم ہوتی ہے، جبکہ اسٹرابیری فلنگ اور لنگن بیری جام اسے بھرپور ذائقہ دیتے ہیں۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)18.0mcg60%
کولین110.0mg20%
فولیٹ (وٹامن بی 9)70.0mcg18%
نیاسین (وٹامن بی 3)2.5mg16%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)2.1mg42%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.9mg69%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3mg29%
وٹامن اے900.0mcg100%
وٹامن بی 121.8mcg75%
وٹامن بی 60.2mg12%
وٹامن سی18.0mg20%
وٹامن ڈی2.0mcg10%
وٹامن ای2.5mg17%
وٹامن کے12.0mcg10%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم220.0mg22%
کرومیم4.0mcg11%
کاپر0.1mcg0%
آیوڈین35.0mcg23%
آئرن2.8mg16%
میگنیشیم45.0mg11%
مینگنیز0.3mg15%
مولیبڈینم12.0mcg27%
فاسفورس260.0mg37%
پوٹاشیم420.0mg9%
سیلینیم28.0mcg51%
سوڈیم520.0mg23%
زنک2.2mg20%

اسٹرابیری اور لِنگن بیری کریم کے ساتھ سویڈش پین کیک Tårta

ابتدائی نوٹ



یہ تہہ دار میٹھا سادگی اور دلکشی کا امتزاج ہے: باریک سویڈش پین کیکس کی تہیں، ہلکی پھینٹی ہوئی کریم، چمکدار اسٹرابیری فلنگ، اور لِنگن بیری جام کی ہلکی ترشی۔ توازن کا دارومدار فراوانی پر نہیں بلکہ درستگی پر ہے؛ ہر تہہ الگ نمایاں رہنی چاہیے، تاکہ tårta صاف سلائس ہو اور بھاری کے بجائے ہلکی محسوس ہو۔ آخر میں یہ ٹھنڈی، نرم، اور بس اتنی میٹھی ہونی چاہیے کہ بیریز کا ذائقہ نمایاں رہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



ڈش کی قسم: تہہ دار میٹھا
کھانے کی قسم یا ماخذ: سویڈش
کورس کی قسم: میٹھا
حاصل مقدار: 1 tårta، 10 سے 12 سرونگز
فی سرونگ مقدار: 1 سلائس، تقریباً 85 g سے 105 g
تیاری کا وقت: 20 منٹ
پکانے کا وقت: 0 منٹ
کل وقت: 20 منٹ، اگر چاہیں تو ٹھنڈا کرنے کا اضافی وقت
مشکل درجہ: درمیانہ

آلات



1 سرونگ پلیٹ یا کیک اسٹینڈ
آف سیٹ اسپیچولا
چھری نما چھوٹا پیلیٹ نائف
تیز کاٹنے والی چھری

اجزاء



سویڈش پین کیکس، 11 عدد، تقریباً 550 g
وہپڈ کریم، 300 g، ہلکی پھینٹی ہوئی
اسٹرابیری فلنگ، 120 g
لِنگن بیری جام، 80 g

طریقہ



  • 1. ایک سویڈش پین کیک کو سرونگ پلیٹ یا کیک اسٹینڈ پر رکھیں۔ سطح پر وہپڈ کریم کی ایک باریک، یکساں تہہ پھیلائیں، کنارے پر 5 mm کی ایک پتلی حد چھوڑتے ہوئے۔ تہہ ہموار اور نرم ہونی چاہیے، اتنی موٹی نہیں کہ پھسلنے لگے۔


  • 2. دوسرا پین کیک رکھیں اور وہپڈ کریم کے ساتھ یہی عمل دہرائیں۔ اسی طرح تہیں لگاتے رہیں یہاں تک کہ تمام پین کیکس استعمال ہو جائیں، اور وہپڈ کریم کو برابر تقسیم کریں تاکہ ڈھیر سیدھا اور مستحکم رہے۔


  • 3. جب آخری پین کیک اپنی جگہ آ جائے، تو باقی ماندہ وہپڈ کریم کو اوپر صاف اور یکساں تہہ میں پھیلا دیں۔ سطح ہموار اور ہلکی سی ابھری ہوئی ہونی چاہیے، اور کنارے نفاست سے قابو میں رہیں۔


  • 4. اوپر اسٹرابیری فلنگ چمچ سے ڈالیں اور نرمی سے یکساں تہہ میں پھیلا دیں۔ آخر میں لِنگن بیری جام کو سطح پر ہلکے انداز میں نقطوں کی صورت میں ڈالیں یا پھیلا دیں، تاکہ دونوں پھلوں کے اجزاء نمایاں اور الگ الگ دکھائی دیں۔


  • 5. اگر زیادہ مضبوط سلائس مطلوب ہو تو تیار شدہ tårta کو 15 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں۔ کیک کا درمیان سے جما ہوا محسوس ہونا چاہیے اور کاٹتے وقت دباؤ کے بغیر اپنی تہیں برقرار رکھنی چاہییں۔


  • پلیٹنگ اور پیشکش



    تیز چھری سے سلائس کریں اور ہر کٹ کے درمیان چھری کو صاف کرتے رہیں۔ ہر حصہ اس طرح پیش کریں کہ ہلکے رنگ کے پین کیکس، سفید کریم، اور سرخ پھل کی صاف تہیں نظر آئیں، اور اوپر کی سطح جان بوجھ کر سادہ رکھی جائے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



    صرف ہلکی پھینٹی ہوئی کریم استعمال کریں؛ اگر یہ بہت ڈھیلی ہو تو tårta بیٹھ جائے گی، اور اگر بہت سخت ہو تو تہیں اپنی نازک ساخت کھو دیں گی۔ پھلوں کی تہیں باریک اور قابو میں رکھیں تاکہ میٹھا نفیس رہے اور صاف سلائس ہو۔
    ویجیٹیرین
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.