لال مرچ کے فلیکس
لال مرچ کے فلیکس خشک کچلی ہوئی مرچ ہیں جو پیزا، پاستا اور ساسز میں تیکھا ذائقہ دیتے ہیں۔ 100 گرام میں 318 کیلوریز اور وٹامن اے ملتا ہے۔
متعلق
لال مرچ کے فلیکس خشک اور کچلی ہوئی مرچیں ہیں جن میں تیز، مصالحے دار جھنجھناہٹ کے ساتھ ہلکا دھواں دار اور پھل جیسا ذائقہ ہوتا ہے۔ انہیں عام طور پر پیزا، پاستا، ساسز، میری نیڈز اور اسٹر فرائز کو سیزن کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
318 kcal
16% DV
کل چکنائی
17.3g
27% DV
وٹامن ڈی3.3g
وٹامن کے2.9g
تھیامین (وٹامن بی 1)10.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
56.6g
19% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)27.2g
وٹامن بی 1210.3g
بایوٹن (وٹامن بی 7)19.1g
پروٹین
12.0g
24% DV
نباتاتی پروٹین12.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 51.5mg | 9% | |
| وٹامن اے | 2081.0mcg | 231% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.3mg | 28% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.4mg | 32% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 8.7mg | 54% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 2.5mg | 50% | |
| وٹامن بی 6 | 2.5mg | 144% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 49.0mcg | 12% | |
| وٹامن سی | 76.4mg | 85% | |
| وٹامن ای | 29.1mg | 194% | |
| وٹامن کے | 80.3mcg | 67% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 148.0mg | 15% | |
| کاپر | 0.4mcg | 0% | |
| آئرن | 7.8mg | 43% | |
| میگنیشیم | 152.0mg | 36% | |
| فاسفورس | 293.0mg | 42% | |
| پوٹاشیم | 2014.0mg | 43% | |
| سیلینیم | 8.8mcg | 16% | |
| سوڈیم | 30.0mg | 1% | |
| زنک | 2.5mg | 23% |
لال مرچ کے فلیکس کے ساتھ تراکیب (2)
