ریگاٹونی پاستا
ریگاٹونی پاستا نلی نما پاستا ہے، 100 گرام میں 371 کیلوریز اور تانبا ہوتا ہے۔ گاڑھی ساس اور بیکڈ ڈشز کے لیے موزوں ہے۔
متعلق
ریگاٹونی ایک بڑا، نلی نما پاستا ہے جس پر باریک دھاریاں ہوتی ہیں جو اسے گاڑھی ساس کو اچھی طرح تھامنے میں مدد دیتی ہیں۔ اس کا ذائقہ ہلکا اور گندمی ہوتا ہے، اور اسے عموماً بیکڈ پاستا ڈشز، بھرپور گوشت والی ساسز، اور کریمی سبزیوں کی ساسز میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
371 kcal
19% DV
کل چکنائی
1.5g
2% DV
وٹامن ڈی0.3g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
74.7g
25% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)3.2g
وٹامن بی 122.7g
بایوٹن (وٹامن بی 7)68.8g
پروٹین
13.0g
26% DV
نباتاتی پروٹین13.0g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 13.0mg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 42% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 5.0mg | 31% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 183.0mcg | 46% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 21.0mg | 2% | |
| کاپر | 250.0mcg | 28% | |
| آئرن | 3.3mg | 18% | |
| میگنیشیم | 53.0mg | 13% | |
| فاسفورس | 189.0mg | 27% | |
| پوٹاشیم | 223.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 63.0mcg | 115% | |
| سوڈیم | 6.0mg | 0% | |
| زنک | 1.3mg | 12% |
ریگاٹونی پاستا کے ساتھ تراکیب (2)
