ہوم / world / یورپ / سویڈن / بیکن چیڈر میک اینڈ چیز رگاتونی کے ساتھ

بیکن چیڈر میک اینڈ چیز رگاتونی کے ساتھ

بیکن چیڈر میک اینڈ چیز رگاتونی کے ساتھ
1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 230g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 520 kcal
26% DV
کل چکنائی 31.0g
48% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی11.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.5g
سیر شدہ چکنائی15.0g
ٹرانس فیٹ0.6g
کل کاربوہائیڈریٹ 42.0g
14% DV
فائبر2.0g
نشاستہ36.0g
شکر4.0g
پروٹین 19.0g
38% DV
حیوانی پروٹین11.0g
نباتاتی پروٹین8.0g

متعلق

یہ ایک بھرپور پاستا ڈش ہے جس میں رگاتونی کو چیڈر پر مبنی چیز ساس میں لپیٹا جاتا ہے اور اوپر بیکن اور کالی مرچ ڈالی جاتی ہے۔ یہ کیلوریز اور چکنائی میں زیادہ، پروٹین میں معتدل اور فائبر میں نسبتاً کم ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)7.0mcg23%
کولین38.0mg7%
فولیٹ (وٹامن بی 9)85.0mcg21%
نیاسین (وٹامن بی 3)3.4mg21%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.9mg18%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg25%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3mg23%
وٹامن اے260.0mcg29%
وٹامن بی 121.1mcg46%
وٹامن بی 60.2mg11%
وٹامن ڈی0.8mcg4%
وٹامن ای0.9mg6%
وٹامن کے3.0mcg3%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم340.0mg34%
کاپر110.0mcg12%
آئرن2.1mg12%
میگنیشیم28.0mg7%
فاسفورس320.0mg46%
پوٹاشیم220.0mg5%
سیلینیم24.0mcg44%
سوڈیم780.0mg34%
زنک2.4mg22%

بیکن چیڈر میک اینڈ چیز ود ریگاٹونی

ایک کریمی بیکڈ طرز کی پاستا ڈش جو ریگاٹونی پر مشتمل ہے، جسے سادہ چیڈر چیز ساس میں لپیٹ کر بیکن کے ساتھ مکمل کیا جاتا ہے۔ یہ کلاسک میکرونی اینڈ چیز سے مشابہ ہے، لیکن اس میں ایلبو پاستا کے بجائے ریگاٹونی استعمال کی گئی ہے۔

اجزاء


  • ریگاٹونی پاستا، 90 g

  • چیڈر چیز، 55 g

  • دودھ، 55 ml

  • مکھن، 15 g

  • بیکن، 12 g

  • کالی مرچ، 2 g

  • نمک، 1 g


    • کل: 230 g

    ہدایات


  • 1. ریگاٹونی کو نمکین پانی میں ال دینتے تک پکائیں، پھر چھان لیں۔

  • 2. ایک چھوٹے پین میں مکھن کو ہلکی آنچ پر پگھلا لیں۔

  • 3. دودھ شامل کریں اور ہلکا سا گرم کریں، پھر چیڈر شامل کر کے ہلاتے رہیں یہاں تک کہ وہ ہموار ہو کر پگھل جائے۔

  • 4. پکی ہوئی ریگاٹونی اور بیکن شامل کریں، پھر اچھی طرح ٹاس کریں تاکہ یکساں طور پر لپٹ جائے۔

  • 5. ذائقے کے مطابق نمک اور کالی مرچ شامل کریں۔

  • 6. فوراً پیش کریں جب ساس ابھی کریمی ہو۔


    • تیاری اور پکانے کا وقت


  • تیاری کا وقت: 5 منٹ

  • پکانے کا وقت: 15 منٹ


    • مفید مشورے


  • چیز پگھلاتے وقت آنچ ہلکی رکھیں تاکہ ساس دانے دار نہ ہو جائے۔

  • اگر آپ ساس کو کچھ پتلا کرنا چاہتے ہیں تو تھوڑا سا پاستا کا پانی بچا کر رکھیں۔

  • بہتر ساخت اور ذائقے کے لیے بیکن کو پہلے کرسپی کر لیں۔
    • متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.