چیڈر پنیر
چیڈر پنیر ایک سخت، پکا ہوا پنیر ہے۔ 100 گرام میں 403 کیلوریز اور کیلشیم کی اچھی مقدار ملتی ہے، اس لیے یہ سینڈوچ اور برگر میں مقبول ہے۔
متعلق
چیڈر پنیر ایک سخت اور پکا ہوا پنیر ہے جس کا ذائقہ تیکھا اور لذیذ ہوتا ہے، اور عمر کے ساتھ ہلکے سے بہت زیادہ کھٹے پن تک بدل سکتا ہے۔ اسے عام طور پر سینڈوچ، برگر، ساسز، کیسرولز میں استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ اوپر سے ڈالنے یا اسنیک پنیر کے طور پر بھی کھایا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
403 kcal
20% DV
کل چکنائی
33.1g
51% DV
وٹامن ڈی19.4g
وٹامن کے9.4g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.0g
کل کاربوہائیڈریٹ
1.3g
0% DV
وٹامن بی 120.5g
پروٹین
24.9g
50% DV
حیوانی پروٹین24.9g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.4mg | 3% | |
| وٹامن اے | 265.0mcg | 29% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 1.1mcg | 46% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.4mg | 29% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن ڈی | 0.6mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.7mg | 5% | |
| وٹامن کے | 2.4mcg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 721.0mg | 72% | |
| کاپر | 27.0mcg | 3% | |
| آئرن | 0.7mg | 4% | |
| میگنیشیم | 28.0mg | 7% | |
| فاسفورس | 512.0mg | 73% | |
| پوٹاشیم | 98.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 28.3mcg | 51% | |
| سوڈیم | 621.0mg | 27% | |
| زنک | 3.1mg | 28% |
چیڈر پنیر کے ساتھ تراکیب (32)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
بیف پیٹی میشڈ آلو، چیز ساس والی بروکلی اور ڈنر رول کے ساتھ
560 kcal
ٹونا، چیڈر، مایونیز، ٹماٹر، سبز پتوں اور اچار کے ساتھ فولڈڈ ٹورٹیلا ریپ
560 kcal
فرینچ فرائز اور کیچپ کے ساتھ ڈبل چیزبرگر
1275 kcal
کروسان سینڈوچ کے ٹکڑے ڈَیلی ٹرکی، پنیر، کھیرے، ٹیٹر ٹاٹس اور کچی ملی جلی سبزیوں کے ساتھ
667 kcal
پگھلے ہوئے چیڈر پنیر کے ساتھ اسکرامبلڈ انڈے
285 kcal
ہول ویٹ کلب سینڈوچ آملیٹ، چیز، ہیم اور ہیش براؤن کے ساتھ
610 kcal
بیکن، ایووکاڈو، پنیر، ٹماٹر، ہیش براؤنز اور ہاٹ چاکلیٹ کے ساتھ آملیٹ
980 kcal
قیمہ بیف، کدوکش پنیر، آلو کے چپس اور پاک چوئی
612 kcal
چیڈر کے ساتھ بریڈڈ چکن سلائیڈر، کروکیٹس، کیچپ اور چیز ٹوسٹ
838 kcal
ٹرکی اور چیڈر ساورڈو سینڈوچ
430 kcal
چیز کروساں رول
315 kcal
باربی کیو ساس، بھنے آلو کے ویجز اور مکس لیف سلاد کے ساتھ چیز پف پیسٹری سلائسز
1185 kcal
تل والے بن کے ساتھ چیزبرگر اور فرنچ فرائز
760 kcal
ٹورٹیلا چپس
205 kcal
بریوش بن پر بیکن بریک فاسٹ سینڈوچ
560 kcal
تل والے بن میں ڈبل بیف چیزبرگر
610 kcal
جالاپینو، پیاز، کریمی سوس اور فرائیڈ چکن ونگز کے ساتھ لوڈڈ چیز فرائز
1260 kcal
لیٹس کے ساتھ چیزبرگر اور کرنکل کٹ فرائز
760 kcal
بیف ناچوز لیٹس، سالسا، ساور کریم اور پنیر کے ساتھ
760 kcal
کریکرز اور فروٹ پریزرو کے ساتھ چیز پلیٹ
406 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
بریڈڈ چکن نگٹس کے ساتھ لوڈڈ کرنکل کٹ فرائز، چیز سوس، بیکن اور چلی مایونیز
1440 kcal
میکڈونلڈز کرسپی چکن برگر ود فرنچ فرائز
613 kcal
بیکن چیزبرگر ود لوڈڈ چیز فرائز
1560 kcal
بیکن اونین چیزبرگر ود لوڈڈ چیڈر فرائز
1620 kcal
بیکن، کیریملائزڈ پیاز اور لوڈڈ چیز فرائز کے ساتھ دی گرینڈ چیزبرگر
1580 kcal
تازہ سالسا کے ساتھ گرِڈلڈ بیف اور دو پنیر ٹورٹیلا
408 kcal
بیکن، چیڈر اور ہربز کے ساتھ نمکین بیکڈ ایگ مفنز
310 kcal
چیزبرگر فرائز اور چکن نگٹس کے ساتھ
980 kcal
چکن نگٹ چیزبرگر ود فرائز
980 kcal
بیکن چیڈر میک اینڈ چیز رگاتونی کے ساتھ
520 kcal