تل والے بن
تل والے بن برگر اور سینڈوچ کے لیے نرم بریڈ رول ہیں۔ 100 گرام میں 279 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وٹامن بی 9 فراہم کرتے ہیں۔
متعلق
تل والے بن نرم، ہلکے میٹھے بریڈ رول ہوتے ہیں جن کے اوپر تل چھڑکا ہوتا ہے۔ یہ عموماً برگر اور سینڈوچ کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ ان میں گندم کا ہلکا ذائقہ ہوتا ہے اور تل کی وجہ سے ہلکی سی مغزی خوشبو آتی ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
279 kcal
14% DV
کل چکنائی
5.7g
9% DV
وٹامن ڈی1.1g
وٹامن کے1.7g
تھیامین (وٹامن بی 1)2.4g
کل کاربوہائیڈریٹ
49.4g
16% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.6g
وٹامن بی 127.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)39.8g
پروٹین
9.1g
18% DV
نباتاتی پروٹین9.1g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 38% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 10% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.6mg | 29% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 120.0mcg | 30% | |
| وٹامن ای | 0.4mg | 3% | |
| وٹامن کے | 0.7mcg | 1% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 120.0mg | 12% | |
| کاپر | 160.0mcg | 18% | |
| آئرن | 3.2mg | 18% | |
| میگنیشیم | 28.0mg | 7% | |
| فاسفورس | 110.0mg | 16% | |
| پوٹاشیم | 120.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 28.0mcg | 51% | |
| سوڈیم | 430.0mg | 19% | |
| زنک | 1.0mg | 9% |
تل والے بن کے ساتھ تراکیب (5)
فرینچ فرائز اور کیچپ کے ساتھ ڈبل چیزبرگر
1275 kcal
فرینچ فرائز کے ساتھ فاسٹ فوڈ چیزبرگر میل
1120 kcal
لیٹس کے ساتھ چیزبرگر اور کرنکل کٹ فرائز
760 kcal
چیزبرگر فرائز اور چکن نگٹس کے ساتھ
980 kcal
چکن نگٹ چیزبرگر ود فرائز
980 kcal