ہوم / world / اسٹرابیری

اسٹرابیری

اسٹرابیری ایک میٹھی بیری ہے، 100 گرام میں 32 کیلوریز اور وٹامن سی دیتی ہے۔ اسنیکس، میٹھوں اور اسموتھیز کے لیے بہترین ہے۔

اسٹرابیری

متعلق

اسٹرابیری میٹھی، رسیلی سرخ بیری ہے جس کا ذائقہ تازہ اور ہلکا سا کھٹا ہوتا ہے۔ اسے عموماً تازہ کھایا جاتا ہے، اسموتھیز میں بلینڈ کیا جاتا ہے، میٹھوں میں بیک کیا جاتا ہے، یا سلاد، جام اور ساسز میں استعمال کیا جاتا ہے۔

غذائی معلومات

فی 100g

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 32 kcal

2% DV

کل چکنائی 0.3g

0% DV

تھیامین (وٹامن بی 1)0.2g

کل کاربوہائیڈریٹ 7.7g

3% DV

فولیٹ (وٹامن بی 9)2.0g

وٹامن بی 124.9g

پروٹین 0.7g

1% DV

نباتاتی پروٹین0.7g

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%	نصف عمر
کولین	5.7mg	1%
وٹامن اے	1.0mcg	0%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.0mg	2%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.0mg	2%
نیاسین (وٹامن بی 3)	0.4mg	2%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	0.1mg	3%
وٹامن بی 6	0.0mg	3%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	24.0mcg	6%
وٹامن سی	58.8mg	65%
وٹامن ای	0.3mg	2%
وٹامن کے	2.2mcg	2%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%	نصف عمر
کیلشیم	16.0mg	2%
کاپر	48.0mcg	5%
آئرن	0.4mg	2%
میگنیشیم	13.0mg	3%
فاسفورس	24.0mg	3%
پوٹاشیم	153.0mg	3%
سیلینیم	0.4mcg	1%
سوڈیم	1.0mg	0%
زنک	0.1mg	1%

اسٹرابیری کے ساتھ تراکیب (33)

Greek yogurt bowl with strawberries, kiwi, and almonds

Greek yogurt bowl with strawberries, kiwi, and pumpkin seeds

Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds

Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter

Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk

Greek yogurt bowl with kiwi, strawberries, and fortified whole-grain cereal

Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk

Greek yogurt breakfast bowl with kiwi, strawberries, pumpkin seeds, and oats

Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries

Fortified soy yogurt breakfast bowl with kiwi, strawberries, chia, and pumpkin seeds

Fortified soy yogurt dinner side with berries, chia, and one Brazil nut

Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl

Greek yogurt berry chia bowl

Kefir smoothie with strawberries, spinach, and oats

Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter

Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts

Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter

Fortified kefir smoothie with spinach, banana, and strawberries

Greek yogurt bowl with kiwi, strawberries, pumpkin seeds, and oats

Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter

Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified milk

Fortified high-protein cereal with milk and strawberries

Greek yogurt breakfast bowl with kiwi, strawberries, oats, and chia seeds

Fortified oatmeal with strawberries and pumpkin seeds

Greek yogurt berry oat parfait

Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter

Fortified breakfast cereal with milk and strawberries

Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries

Greek yogurt bowl with berries, chia, and walnuts

Greek yogurt berry bowl with chia seeds and walnuts

Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds

Greek yogurt bowl with pumpkin seeds and berries

اسٹرابیری کریپس بیری سوس، وِپڈ کریم اور پاؤڈرڈ شوگر کے ساتھ

اسٹرابیری کریپس بیری سوس، وِپڈ کریم اور پاؤڈرڈ شوگر کے ساتھ