ہوم / world / یورپ / سویڈن / اسٹرابیری کریپس بیری سوس، وِپڈ کریم اور پاؤڈرڈ شوگر کے ساتھ

اسٹرابیری کریپس بیری سوس، وِپڈ کریم اور پاؤڈرڈ شوگر کے ساتھ

اسٹرابیری کریپس بیری سوس، وِپڈ کریم اور پاؤڈرڈ شوگر کے ساتھ
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 285g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 520 kcal
26% DV
کل چکنائی 19.5g
30% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی7.8g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.4g
سیر شدہ چکنائی8.2g
ٹرانس فیٹ0.3g
کل کاربوہائیڈریٹ 76.0g
25% DV
فائبر4.5g
نشاستہ40.5g
شکر31.0g
پروٹین 10.5g
21% DV
حیوانی پروٹین5.5g
نباتاتی پروٹین5.0g

متعلق

یہ میٹھی کریپ ڈش تازہ اسٹرابیری، بیری سوس، وِپڈ کریم اور پاؤڈرڈ شوگر کی فراخ تہہ کے ساتھ پیش کی جاتی ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹس اور شکر زیادہ، چکنائی معتدل اور پروٹین نسبتاً کم ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)6.0mcg20%
کولین62.0mg11%
فولیٹ (وٹامن بی 9)58.0mcg14%
نیاسین (وٹامن بی 3)2.4mg15%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.9mg18%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg26%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg18%
وٹامن اے145.0mcg16%
وٹامن بی 120.5mcg19%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن سی38.0mg42%
وٹامن ڈی0.6mcg3%
وٹامن ای1.1mg7%
وٹامن کے3.5mcg3%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم95.0mg10%
کاپر90.0mcg10%
آئرن2.4mg13%
میگنیشیم24.0mg6%
فاسفورس150.0mg21%
پوٹاشیم240.0mg5%
سیلینیم18.0mcg33%
سوڈیم290.0mg13%
زنک0.9mg8%

بیری ساس، وہپڈ کریم، اور پاوڈرڈ شوگر کے ساتھ اسٹرابیری کریپس

نازک کریپس، پکی ہوئی اسٹرابیریز، اور ہلکی سی وہپڈ کریم پر مشتمل ایک نفیس میٹھا، جسے شوخ بیری ساس اور پاوڈرڈ شوگر کی باریک تہہ کے ساتھ مکمل کیا جاتا ہے۔ یہ ڈش تضاد پر قائم ہے: نرم، لچکدار کریپس کے مقابل ٹھنڈی کریم، تازہ پھل، اور ایسی ساس جس میں اتنی تیزابیت ہو کہ مٹھاس متوازن رہے۔ ذائقہ مربوط ہونا چاہیے، بھاری نہیں، اور منہ میں صاف اختتام دینا چاہیے۔

بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: میٹھی کریپ ڈیزرٹ

  • کھانوں کی طرز یا ماخذ: فرانسیسی طرز سے متاثر

  • کورس کی قسم: ڈیزرٹ

  • حاصل مقدار: 2 سرونگز

  • فی سرونگ مقدار: 143 g

  • تیاری کا وقت: 20 منٹ

  • پکانے کا وقت: 10 منٹ

  • کل وقت: 30 منٹ

  • مشکل درجہ: درمیانہ


  • آلات



  • 24 cm نان اسٹک کریپ پین یا اسکلٹ

  • چھوٹا سوس پین

  • مکسنگ باؤل

  • وسک

  • اسپیچولا

  • باریک چھلنی

  • لیڈل

  • پیش کرنے کے لیے پلیٹ


  • اجزاء



    کریپس


  • 120 g کریپس

  • 15 g مکھن، پین کے لیے


  • پھل اور کریم


  • 90 g اسٹرابیریز، ڈنٹھل ہٹا کر اور قتلے کی ہوئی

  • 40 g وہپڈ کریم

  • 20 g بیری ساس

  • 2 g پاوڈرڈ شوگر


  • طریقہ



  • 1. کریپس کو ہلکی آنچ پر خشک پین میں ہر طرف 20 سے 30 سیکنڈ کے لیے آہستگی سے گرم کریں، بس اتنا کہ وہ لچکدار اور مکمل طور پر گرم ہو جائیں۔ وہ نرم رہنے چاہییں، کنارے خستہ نہ ہوں۔


  • 2. اسی پین میں مکھن ڈالیں اور ہلکی آنچ پر پگھلنے دیں۔ پین کو گھما کر تہہ پر یکساں کوٹنگ کریں، پھر پین کو آنچ سے ہٹا لیں۔


  • 3. کریپس کو سیدھا بچھائیں اور اسٹرابیریز کو ان میں برابر تقسیم کریں۔ وہپڈ کریم کو پھل کے اوپر ایک ہموار، قابو میں رکھی گئی لکیر کی صورت میں ڈالیں، ڈھیلے ڈھیر کی طرح نہیں۔


  • 4. ہر کریپ کو صفائی سے چوتھائی میں موڑیں یا ہلکے سے رول کریں، اس طرح کہ فلنگ نظر آتی رہے اور شکل نفیس رہے۔ کریپ بغیر پھٹے اپنی شکل برقرار رکھے اور کریم الگ نمایاں رہے۔


  • 5. بیری ساس کو ایک چھوٹے سوس پین میں ہلکی آنچ پر 1 سے 2 منٹ کے لیے مختصر سا گرم کریں، صرف اتنا کہ وہ رواں اور چمکدار ہو جائے۔ اسے بغیر ابال کے آسانی سے بہنا چاہیے۔


  • 6. بیری ساس کو کریپس کے اردگرد اور ہلکے سے اوپر ڈالیں، پھر آخر میں پاوڈرڈ شوگر کی یکساں ہلکی چھڑکاؤ کریں۔


  • پلیٹنگ اور پیش کرنا



    کریپس کو ایک گرم پلیٹ میں ذرا سا مرکز سے ہٹا کر رکھیں۔ اسٹرابیریز کو اس طرح ترتیب دیں کہ وہ نظر آتی رہیں، اور بیری ساس پلیٹ کو بھر دینے کے بجائے ایک محتاط کنارے کی صورت بنائے۔ فوراً پیش کریں جبکہ کریپس نرم و لچکدار ہوں اور کریم ٹھنڈی رہے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



  • کریپس گرم اور لچکدار ہونے چاہییں؛ اگر انہیں زیادہ گرم کیا جائے تو وہ سکڑ جائیں گے اور پھٹ سکتے ہیں۔

  • وہپڈ کریم کو نرم ہوا دار رکھیں، سخت نہیں، تاکہ وہ پھل کے ساتھ خوبصورتی سے بیٹھے۔

  • ساس کو اسٹرابیریز کی مٹھاس کو ابھارنا چاہیے، اسے چھپانا نہیں چاہیے۔
  • ویجیٹیرینمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.