تھائم
تھائم ایک خوشبودار جڑی بوٹی ہے۔ 100 گرام میں 101 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وٹامن K سے بھرپور ہے، گوشت، سوپ اور سبزیوں کی چاشنی کے لیے۔
متعلق
تھائم ایک خوشبودار جڑی بوٹی ہے جس کا ذائقہ گرم، مٹیالا، ہلکا سا پودینے اور لیموں جیسا ہوتا ہے۔ اسے بھنے ہوئے گوشت، سبزیوں، سوپ، اسٹو، ساسز اور مختلف ہرب مکسچر میں ذائقہ بڑھانے کے لیے عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
101 kcal
5% DV
کل چکنائی
1.7g
3% DV
وٹامن ڈی0.5g
وٹامن کے0.1g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.9g
کل کاربوہائیڈریٹ
24.5g
8% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)14.0g
وٹامن بی 121.7g
بایوٹن (وٹامن بی 7)8.7g
پروٹین
5.6g
11% DV
نباتاتی پروٹین5.6g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 43.6mg | 8% | |
| وٹامن اے | 4751.0mcg | 528% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 4% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.5mg | 36% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.8mg | 11% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 20% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 45.0mcg | 11% | |
| وٹامن سی | 160.1mg | 178% | |
| وٹامن ای | 1.8mg | 12% | |
| وٹامن کے | 1714.5mcg | 1429% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 405.0mg | 41% | |
| کاپر | 555.0mcg | 62% | |
| آئرن | 17.4mg | 97% | |
| میگنیشیم | 160.0mg | 38% | |
| فاسفورس | 106.0mg | 15% | |
| پوٹاشیم | 609.0mg | 13% | |
| سیلینیم | 4.5mcg | 8% | |
| سوڈیم | 9.0mg | 0% | |
| زنک | 1.8mg | 16% |
تھائم کے ساتھ تراکیب (6)
سفید چاول کے ساتھ ہرب چکن، بیبی آلو، پھول گوبھی اور کڈنی بین
650 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
مسٹرڈ کریم سوس کے ساتھ چکن بریسٹ، فرنچ فرائز، روسٹڈ آلو اور مکسڈ گرین سلاد
1085 kcal
آلو، زرد شملہ مرچ، لال شملہ مرچ اور ہری پھلیوں کے ساتھ روسٹڈ پورک رِبز
1045 kcal
Creamy white bean and mushroom skillet with fortified soy milk
480 kcal
پین سیئرڈ رِب آئی اسٹیک ود تھائم بٹر
930 kcal