سبزیوں کا شوربہ
سبزیوں کا شوربہ 100 گرام میں 5 کیلوریز رکھتا ہے۔ یہ ہلکا لذیذ مائع ہے، سوڈیم دیتا ہے اور سوپ، سٹو، ساس اور ریزوٹو کی بنیاد بنتا ہے۔
متعلق
سبزیوں کا شوربہ ایک ہلکا، لذیذ مائع ہے جو سبزیوں، جڑی بوٹیوں اور کبھی کبھی مصالحوں کو پانی میں آہستہ پکاکر تیار کیا جاتا ہے۔ اس کا ذائقہ نرم مگر امامی سے بھرپور ہوتا ہے، اور اسے عام طور پر سوپ، سٹو، ساس، ریزوٹو اور اناج پکانے کے لیے بنیاد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
5 kcal
0% DV
کل چکنائی
0.1g
0% DV
کل کاربوہائیڈریٹ
0.8g
0% DV
وٹامن بی 120.3g
بایوٹن (وٹامن بی 7)0.5g
پروٹین
0.2g
0% DV
نباتاتی پروٹین0.2g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 0.5mg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 1% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.0mg | 1% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.0mg | 0% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 1% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 1.0mcg | 0% | |
| وٹامن سی | 0.2mg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 2.0mg | 0% | |
| کاپر | 5.0mcg | 1% | |
| آئرن | 0.1mg | 0% | |
| میگنیشیم | 1.0mg | 0% | |
| فاسفورس | 3.0mg | 0% | |
| پوٹاشیم | 20.0mg | 0% | |
| سیلینیم | 0.1mcg | 0% | |
| سوڈیم | 350.0mg | 15% | |
| زنک | 0.0mg | 0% |
سبزیوں کا شوربہ کے ساتھ تراکیب (7)
Lentil and Spinach Stew with Fortified Nutritional Yeast
430 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Chickpea Tomato Kale Stew with Pumpkin Seeds
480 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes
410 kcal
Lentil and vegetable soup with whole grain roll
480 kcal
Turkey and lentil stew with carrots and kale
540 kcal
کری والے سبزی ورمیسیلی سوپ
520 kcal