سفید بریڈ ٹوسٹ
سفید بریڈ ٹوسٹ 100 گرام میں 313 کیلوریز دیتا ہے اور فولیٹ (B9) فراہم کرتا ہے۔ یہ روزمرہ کھانوں اور ناشتے میں عام طور پر کھایا جاتا ہے۔
متعلق
سفید بریڈ ٹوسٹ کٹی ہوئی سفید بریڈ ہوتی ہے جسے خشک حرارت سے سنہرا کیا جاتا ہے، اس سے اس کی ساخت خستہ اور ذائقہ ہلکا سا بھنا ہوا ہو جاتا ہے۔ اسے عام طور پر ناشتے میں کھایا جاتا ہے یا مکھن، جام، ایووکاڈو یا انڈوں جیسی ٹاپنگز کے لیے بنیاد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
313 kcal
16% DV
کل چکنائی
4.2g
6% DV
وٹامن ڈی0.9g
وٹامن کے1.1g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
56.4g
19% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.7g
وٹامن بی 125.0g
بایوٹن (وٹامن بی 7)48.7g
پروٹین
10.4g
21% DV
نباتاتی پروٹین10.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.5mg | 42% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 23% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 5.0mg | 31% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 127.0mcg | 32% | |
| وٹامن ای | 1.1mg | 7% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 144.0mg | 14% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 4.4mg | 24% | |
| میگنیشیم | 23.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 115.0mg | 16% | |
| پوٹاشیم | 115.0mg | 2% | |
| سیلینیم | 28.5mcg | 52% | |
| سوڈیم | 491.0mg | 21% | |
| زنک | 0.9mg | 8% |
سفید بریڈ ٹوسٹ کے ساتھ تراکیب (2)
