سویڈش میٹ بالز ود کریم سوس

@test3 کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 220g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی13.0g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی4.0g
سیر شدہ چکنائی11.0g
ٹرانس فیٹ0.5g
فائبر1.0g
نشاستہ10.0g
شکر3.0g
حیوانی پروٹین22.0g
نباتاتی پروٹین2.0g
متعلق
سویڈش انداز کے میٹ بالز کی ایک سرونگ، جو عموماً مختلف قیمے کے گوشت سے بنائی جاتی ہے اور مصالحوں سے مزے دار کی جاتی ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 70.0mg | 13% | |
| وٹامن اے | 120.0mcg | 13% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 17% | |
| وٹامن بی 12 | 1.8mcg | 75% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 23% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 5.0mg | 31% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.1mg | 22% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 18% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن سی | 1.0mg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 0.8mcg | 4% | |
| وٹامن ای | 1.2mg | 8% | |
| وٹامن کے | 4.0mcg | 3% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 45.0mg | 5% | |
| کرومیم | 2.0mcg | 6% | |
| کاپر | 0.1mcg | 0% | |
| آیوڈین | 20.0mcg | 13% | |
| آئرن | 2.8mg | 16% | |
| میگنیشیم | 25.0mg | 6% | |
| مینگنیز | 0.1mg | 2% | |
| مولیبڈینم | 5.0mcg | 11% | |
| فاسفورس | 220.0mg | 31% | |
| پوٹاشیم | 320.0mg | 7% | |
| سیلینیم | 18.0mcg | 33% | |
| سوڈیم | 650.0mg | 28% | |
| زنک | 3.2mg | 29% | |
کریم ساس کے ساتھ سویڈش میٹ بالز
ابتدائی نوٹ
سویڈش میٹ بالز اعتدال کی ایک بہترین مثال ہیں: نرم، ہلکے مصالحے دار گوشت کے ساتھ مخملی کریم ساس، جو ذائقے کو ابھارتی ہے مگر اس پر غالب نہیں آتی۔ یہ ڈش توازن کے ذریعے کامیاب ہوتی ہے، جہاں بھرپور پن کو درستگی اور صاف، ملائم ساخت کے ساتھ قابو میں رکھا جاتا ہے۔ درست طریقے سے پیش کی جائے تو یہ مختصر، نفیس اور گہری تسکین بخش محسوس ہونی چاہیے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: مین کورس
کھانے کی طرز یا اصل: سویڈش
کورس کی نوعیت: نمکین مرکزی ڈش
پیداوار: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 220 g
تیاری کا وقت: 5 منٹ
پکانے کا وقت: 10 منٹ
کل وقت: 15 منٹ
مشکل: آسان
آلات
چھوٹا سوٹے پین
حرارت برداشت کرنے والا چمچ یا اسپاٹولا
پیش کرنے کی پلیٹ
اجزاء
میٹ بالز
180 g میٹ بالز
کریم ساس
40 g کریم ساس
طریقہ
1. میٹ بالز کو درمیانی آنچ پر ایک چھوٹے سوٹے پین میں رکھیں۔ 6 سے 8 منٹ تک ہلکی آنچ پر گرم کریں، ایک یا دو بار پلٹتے ہوئے، یہاں تک کہ وہ پوری طرح گرم ہو جائیں اور باہر سے ہلکی سی چمک اور نرمی آ جائے۔ میٹ بالز نرم رہنے چاہییں، خشک یا بہت زیادہ براؤن نہیں ہونے چاہییں۔
2. پین میں کریم ساس شامل کریں اور آنچ کو ہلکا کر دیں۔ 1 سے 2 منٹ تک ہلائیں یا پین کو آہستگی سے گھمائیں، صرف اتنا کہ ساس ذرا ڈھیلی ہو جائے، میٹ بالز پر یکساں طور پر چڑھ جائے، اور چمکدار اور ہموار نظر آئے۔ اسے ابلنے نہ دیں۔
3. جب ساس ایک باریک، یکساں تہہ کی صورت میں چمٹ جائے اور میٹ بالز اندر تک گرم ہو جائیں، تو فوراً آنچ سے ہٹا لیں۔
پلیٹنگ اور پیش کرنا
میٹ بالز کو ایک گرم پلیٹ میں ترتیب سے رکھیں اور ان کے اوپر اور اردگرد کریم ساس چمچ سے ایک قابو میں رکھی گئی تہہ کی صورت میں ڈالیں۔ آخری پیشکش مختصر اور نفیس ہونی چاہیے، جہاں ساس میٹ بالز کو نمایاں کرے، انہیں ڈھانپ نہ دے۔
پیشہ ورانہ نوٹس
ہلکی آنچ میٹ بالز کی نرمی برقرار رکھتی ہے اور ساس کو نفیس بنائے رکھتی ہے۔
ساس ریشمی ہموار رہنی چاہیے؛ کوئی بھی ابال اس کی ساخت کو پھیکا کر دے گا۔
فوراً پیش کریں جبکہ میٹ بالز گرم ہوں اور ساس رواں ہو۔کیٹوکم کاربگلوٹن فری