کرسپی دودھ اور کوکو سینٹر والی پروٹین بار

0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 55g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.8g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.1g
سیر شدہ چکنائی3.8g
ٹرانس فیٹ0.1g
فائبر4.0g
نشاستہ10.0g
شکر2.0g
حیوانی پروٹین16.0g
نباتاتی پروٹین4.0g
متعلق
یہ پروٹین بار زیادہ پروٹین، معتدل کاربوہائیڈریٹس اور نسبتاً کم شکر رکھتی ہے۔ اس میں دودھ اور سویا سے حاصل شدہ پروٹین، شوگر الکوحلز اور فائبر شامل ہیں۔
اجزا
- mjölkprotein
- kollagenhydrolysat
- isomalto-oligosackarider
- polyoler (maltitol)
- kakaosmör
- solrosolja
- helmjölkspulver
- sojaproteinisolat
- vetemjöl
- kakaomassa
- fuktighetsbevarande medel (glycerol)
- krispiga sojacrisps
- emulgeringsmedel (sojalecitin)
- نمک
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 28.0mg | 5% | |
| وٹامن اے | 45.0mcg | 5% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 7% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 15% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.1mg | 7% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 10% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 5% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.5mcg | 8% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن ڈی | 0.3mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 1.2mg | 8% | |
| وٹامن کے | 3.0mcg | 3% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 140.0mg | 14% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 1.8mg | 10% | |
| میگنیشیم | 35.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 150.0mg | 21% | |
| پوٹاشیم | 170.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 6.0mcg | 11% | |
| سوڈیم | 180.0mg | 8% | |
| زنک | 1.2mg | 11% | |
کرسپی دودھ اور کوکو سینٹر والی پروٹین بار
تعارفی نوٹ
یہ بار ایک گھنی، نرم پروٹین ماس پر مبنی ہے جس میں خالص دودھیا ذائقہ اور واضح کوکو کی گہرائی موجود ہے۔ کرسپی حصہ مرکز میں ایک درست تضاد کے طور پر رہتا ہے اور بار کو مضبوطی اور ہلکے پن کے درمیان اس کی مخصوص کشش دیتا ہے۔ نتیجہ کمپیکٹ، یکساں اور نفیس ہونا چاہیے، بغیر ضرورت سے زیادہ چپچپاہٹ یا بھربھراہٹ کے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: پروٹین بار
کچن/اصل: جدید کنفیکشنری
کھانے کی قسم: ہلکا ناشتہ
حاصل مقدار: 1 بار
سرونگ سائز: 55 g
تیاری کا وقت: 20 منٹ
پکانے کا وقت: 10 منٹ
کل وقت: 30 منٹ
مشکل کی سطح: درمیانی
آلات
1 g درستگی والا ڈیجیٹل ترازو
چھوٹا سوس پین
حرارت برداشت کرنے والا پیالہ
سلیکون اسپیچولا
چھوٹا سانچہ یا مستطیل بار مولڈ، تقریباً 55 g گنجائش
بیکنگ پیپر
غذائی تھرمامیٹر
اجزاء
پروٹین اور دودھ کی بنیاد
15 g دودھ پروٹین
8 g کولیجن ہائیڈرولائزیٹ
6 g isomalto-oligosackarider
5 g پولی اولز (maltitol)
4 g فل کریم دودھ پاؤڈر
3 g سویا پروٹین آئسولیٹ
2 g گندم کا آٹا
1 g نمک
چکنائی اور کوکو کی بنیاد
4 g کوکو بٹر
3 g سورج مکھی کا تیل
2 g کوکو ماس
1 g نمی برقرار رکھنے والا جز (glycerol)
1 g ایملسیفائر (سویا لیسیتھن)
کرسپ
1 g کرسپی سویا کرِسپس
طریقہ
1. سانچے کو بیکنگ پیپر سے لائن کریں اور تمام اجزاء کو الگ الگ تول لیں۔ نہایت درستگی سے کام کریں؛ بار کی ساخت اس بات پر منحصر ہے کہ خشک اور چکنائی والے مرحلے واضح طور پر قابو میں رکھے جائیں۔
2. کوکو بٹر، سورج مکھی کا تیل، کوکو ماس، glycerol اور سویا لیسیتھن کو ایک چھوٹے سوس پین میں بہت ہلکی آنچ پر 45–50 °C تک پگھلائیں، یہاں تک کہ آمیزہ مکمل طور پر ہموار اور چمکدار ہو جائے۔ صرف اتنا ہلائیں کہ ماس یکجان ہو جائے؛ اسے اتنا گرم نہ ہونے دیں کہ اس کی viscosity کم ہو جائے۔
3. ایک پیالے میں دودھ پروٹین، کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، isomalto-oligosackarider، maltitol، فل کریم دودھ پاؤڈر، سویا پروٹین آئسولیٹ، گندم کا آٹا اور نمک ملا لیں۔ چھاننا ضروری نہیں، لیکن پاؤڈر یکساں طور پر تقسیم ہوں اور ان میں نظر آنے والی گٹھلیاں نہ ہوں۔
4. ہلاتے ہوئے گرم چکنائی والا مرحلہ خشک اجزاء پر ڈالیں۔ اسپیچولا سے 1–2 منٹ تک کام کریں یہاں تک کہ ایک گھنا، شکل دینے کے قابل آٹا بن جائے۔ ساخت نرم ہو مگر ڈھیلی نہ ہو، اور اس کی سطح یکساں، مدھم ہو۔
5. آخر میں سویا کرِسپس کو نرمی سے فولڈ کریں، صرف اتنا کہ وہ یکساں طور پر پھیل جائیں۔ کرسپ اپنی مکمل اور واضح ساخت برقرار رکھے۔
6. آمیزے کو تیار شدہ سانچے میں مضبوطی اور یکسانیت کے ساتھ دبا دیں۔ خاص طور پر کونوں اور کناروں میں اچھی طرح کمپریس کریں تاکہ بار گھنی، ہموار اور بغیر ہوا کے خلا کے بنے۔ سطح ہموار اور مضبوط ہونی چاہیے۔
7. سانچے کو 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں یہاں تک کہ بار اتنی مستحکم ہو جائے کہ ایک ہی ٹکڑے میں نکالی جا سکے۔ تیار شدہ ساخت مضبوط ہو مگر دبانے پر ہلکا سا جھکاؤ دے، اور کٹاؤ میں واضح کرسپ دکھائی دے۔
پیشکش اور سرو کرنا
بار کو بیکنگ پیپر کی ایک صاف شیٹ یا ایک چھوٹی پلیٹ پر رکھیں۔ اسے پورا یا آدھا کاٹ کر پیش کریں تاکہ صاف کٹی ہوئی سطح یکساں دودھ کی بنیاد اور کرسپی سویا کرِسپس کو نمایاں کرے۔ بہترین توازن کے لیے، نرم مرکز اور واضح بائٹ برقرار رکھنے کی خاطر، ٹھنڈا مگر برف جیسا سرد نہ پیش کریں۔
پیشہ ورانہ نوٹس
فیصلہ کن کنٹرول حرارت میں ہے: زیادہ گرم چکنائی والا مرحلہ بار کو بھربھرا بنا دیتا ہے، جبکہ بہت ٹھنڈا مرحلہ غیر یکساں بندھن پیدا کرتا ہے۔
دباؤ مضبوط اور مسلسل ہونا چاہیے؛ ڈھیلی شکل دینے سے ساخت مسام دار اور غیر مستحکم ہو جاتی ہے۔
سویا کرِسپس کو بالکل آخر میں فولڈ کریں تاکہ تیار بار میں ان کی واضح ساخت برقرار رہے۔متوازن