ہوم / world / یورپ / سویڈن / کرسپی دودھ اور کوکو سینٹر والی پروٹین بار

کرسپی دودھ اور کوکو سینٹر والی پروٹین بار

کرسپی دودھ اور کوکو سینٹر والی پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 205 kcal
10% DV
کل چکنائی 8.0g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.8g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.1g
سیر شدہ چکنائی3.8g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 16.0g
5% DV
فائبر4.0g
نشاستہ10.0g
شکر2.0g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین16.0g
نباتاتی پروٹین4.0g

متعلق

یہ پروٹین بار زیادہ پروٹین، معتدل کاربوہائیڈریٹس اور نسبتاً کم شکر رکھتی ہے۔ اس میں دودھ اور سویا سے حاصل شدہ پروٹین، شوگر الکوحلز اور فائبر شامل ہیں۔

اجزا

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • isomalto-oligosackarider
  • polyoler (maltitol)
  • kakaosmör
  • solrosolja
  • helmjölkspulver
  • sojaproteinisolat
  • vetemjöl
  • kakaomassa
  • fuktighetsbevarande medel (glycerol)
  • krispiga sojacrisps
  • emulgeringsmedel (sojalecitin)
  • نمک

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)2.5mcg8%
کولین28.0mg5%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.1mg7%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.5mg10%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg14%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے45.0mcg5%
وٹامن بی 120.3mcg15%
وٹامن بی 60.1mg5%
وٹامن ڈی0.3mcg2%
وٹامن ای1.2mg8%
وٹامن کے3.0mcg3%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم140.0mg14%
کاپر120.0mcg13%
آئرن1.8mg10%
میگنیشیم35.0mg8%
فاسفورس150.0mg21%
پوٹاشیم170.0mg4%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم180.0mg8%
زنک1.2mg11%

کرسپی دودھ اور کوکو سینٹر والی پروٹین بار

تعارفی نوٹ



یہ بار ایک گھنی، نرم پروٹین ماس پر مبنی ہے جس میں خالص دودھیا ذائقہ اور واضح کوکو کی گہرائی موجود ہے۔ کرسپی حصہ مرکز میں ایک درست تضاد کے طور پر رہتا ہے اور بار کو مضبوطی اور ہلکے پن کے درمیان اس کی مخصوص کشش دیتا ہے۔ نتیجہ کمپیکٹ، یکساں اور نفیس ہونا چاہیے، بغیر ضرورت سے زیادہ چپچپاہٹ یا بھربھراہٹ کے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: پروٹین بار

  • کچن/اصل: جدید کنفیکشنری

  • کھانے کی قسم: ہلکا ناشتہ

  • حاصل مقدار: 1 بار

  • سرونگ سائز: 55 g

  • تیاری کا وقت: 20 منٹ

  • پکانے کا وقت: 10 منٹ

  • کل وقت: 30 منٹ

  • مشکل کی سطح: درمیانی


  • آلات



  • 1 g درستگی والا ڈیجیٹل ترازو

  • چھوٹا سوس پین

  • حرارت برداشت کرنے والا پیالہ

  • سلیکون اسپیچولا

  • چھوٹا سانچہ یا مستطیل بار مولڈ، تقریباً 55 g گنجائش

  • بیکنگ پیپر

  • غذائی تھرمامیٹر


  • اجزاء



    پروٹین اور دودھ کی بنیاد


  • 15 g دودھ پروٹین

  • 8 g کولیجن ہائیڈرولائزیٹ

  • 6 g isomalto-oligosackarider

  • 5 g پولی اولز (maltitol)

  • 4 g فل کریم دودھ پاؤڈر

  • 3 g سویا پروٹین آئسولیٹ

  • 2 g گندم کا آٹا

  • 1 g نمک


  • چکنائی اور کوکو کی بنیاد


  • 4 g کوکو بٹر

  • 3 g سورج مکھی کا تیل

  • 2 g کوکو ماس

  • 1 g نمی برقرار رکھنے والا جز (glycerol)

  • 1 g ایملسیفائر (سویا لیسیتھن)


  • کرسپ


  • 1 g کرسپی سویا کرِسپس


  • طریقہ



  • 1. سانچے کو بیکنگ پیپر سے لائن کریں اور تمام اجزاء کو الگ الگ تول لیں۔ نہایت درستگی سے کام کریں؛ بار کی ساخت اس بات پر منحصر ہے کہ خشک اور چکنائی والے مرحلے واضح طور پر قابو میں رکھے جائیں۔


  • 2. کوکو بٹر، سورج مکھی کا تیل، کوکو ماس، glycerol اور سویا لیسیتھن کو ایک چھوٹے سوس پین میں بہت ہلکی آنچ پر 45–50 °C تک پگھلائیں، یہاں تک کہ آمیزہ مکمل طور پر ہموار اور چمکدار ہو جائے۔ صرف اتنا ہلائیں کہ ماس یکجان ہو جائے؛ اسے اتنا گرم نہ ہونے دیں کہ اس کی viscosity کم ہو جائے۔


  • 3. ایک پیالے میں دودھ پروٹین، کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، isomalto-oligosackarider، maltitol، فل کریم دودھ پاؤڈر، سویا پروٹین آئسولیٹ، گندم کا آٹا اور نمک ملا لیں۔ چھاننا ضروری نہیں، لیکن پاؤڈر یکساں طور پر تقسیم ہوں اور ان میں نظر آنے والی گٹھلیاں نہ ہوں۔


  • 4. ہلاتے ہوئے گرم چکنائی والا مرحلہ خشک اجزاء پر ڈالیں۔ اسپیچولا سے 1–2 منٹ تک کام کریں یہاں تک کہ ایک گھنا، شکل دینے کے قابل آٹا بن جائے۔ ساخت نرم ہو مگر ڈھیلی نہ ہو، اور اس کی سطح یکساں، مدھم ہو۔


  • 5. آخر میں سویا کرِسپس کو نرمی سے فولڈ کریں، صرف اتنا کہ وہ یکساں طور پر پھیل جائیں۔ کرسپ اپنی مکمل اور واضح ساخت برقرار رکھے۔


  • 6. آمیزے کو تیار شدہ سانچے میں مضبوطی اور یکسانیت کے ساتھ دبا دیں۔ خاص طور پر کونوں اور کناروں میں اچھی طرح کمپریس کریں تاکہ بار گھنی، ہموار اور بغیر ہوا کے خلا کے بنے۔ سطح ہموار اور مضبوط ہونی چاہیے۔


  • 7. سانچے کو 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں یہاں تک کہ بار اتنی مستحکم ہو جائے کہ ایک ہی ٹکڑے میں نکالی جا سکے۔ تیار شدہ ساخت مضبوط ہو مگر دبانے پر ہلکا سا جھکاؤ دے، اور کٹاؤ میں واضح کرسپ دکھائی دے۔


  • پیشکش اور سرو کرنا



    بار کو بیکنگ پیپر کی ایک صاف شیٹ یا ایک چھوٹی پلیٹ پر رکھیں۔ اسے پورا یا آدھا کاٹ کر پیش کریں تاکہ صاف کٹی ہوئی سطح یکساں دودھ کی بنیاد اور کرسپی سویا کرِسپس کو نمایاں کرے۔ بہترین توازن کے لیے، نرم مرکز اور واضح بائٹ برقرار رکھنے کی خاطر، ٹھنڈا مگر برف جیسا سرد نہ پیش کریں۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



  • فیصلہ کن کنٹرول حرارت میں ہے: زیادہ گرم چکنائی والا مرحلہ بار کو بھربھرا بنا دیتا ہے، جبکہ بہت ٹھنڈا مرحلہ غیر یکساں بندھن پیدا کرتا ہے۔

  • دباؤ مضبوط اور مسلسل ہونا چاہیے؛ ڈھیلی شکل دینے سے ساخت مسام دار اور غیر مستحکم ہو جاتی ہے۔

  • سویا کرِسپس کو بالکل آخر میں فولڈ کریں تاکہ تیار بار میں ان کی واضح ساخت برقرار رہے۔
  • متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.