ہوم / world / یورپ / سویڈن / کیچپ

کیچپ

کیچپ
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 15g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 20 kcal
1% DV
کل چکنائی 0.0g
0% DV
کل کاربوہائیڈریٹ 5.0g
2% DV
شکر4.0g
پروٹین 0.0g
0% DV

متعلق

ٹماٹر پر مبنی کیچپ کی ایک چھوٹی سرونگ۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین1.0mg0%
فولیٹ (وٹامن بی 9)2.0mcg1%
نیاسین (وٹامن بی 3)0.1mg1%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.1mg1%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.0mg1%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.0mg1%
وٹامن اے5.0mcg1%
وٹامن بی 60.0mg1%
وٹامن سی1.0mg1%
وٹامن ای0.1mg1%
وٹامن کے1.0mcg1%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم2.0mg0%
کاپر0.0mcg0%
آئرن0.1mg1%
میگنیشیم1.0mg0%
مینگنیز0.0mg0%
فاسفورس2.0mg0%
پوٹاشیم60.0mg1%
سوڈیم160.0mg7%

کیچپ

ابتدائی نوٹ


کیچپ، جب اسے درستگی کے ساتھ پیش کیا جائے، سہولت کے لیے استعمال ہونے والی محض ایک چٹنی نہیں بلکہ مٹھاس، تیزابیت، اور ہلکے مصالحے کا ایک متوازن امتزاج ہے۔ اپنی سادہ ترین صورت میں، یہ چمکدار، صاف، اور براہِ راست ہونا چاہیے، اور اس کا اختتام بھاری ہونے کے بجائے تازہ ہونا چاہیے۔ یہ نسخہ اسی شفافیت کو برقرار رکھتا ہے اور اسے اس کی خالص ترین حالت میں پیش کرتا ہے۔

نسخے کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: چٹنی

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: امریکی

  • کورس کی قسم: ساتھ پیش کی جانے والی چیز

  • حاصل مقدار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 15 g

  • تیاری کا وقت: 2 منٹ

  • پکانے کا وقت: 0 منٹ

  • کل وقت: 2 منٹ

  • مشکل درجہ: آسان


    • آلات


  • چھوٹی پیش کرنے کی ڈش


    • اجزاء


    چٹنی


  • کیچپ 15 g


    • طریقہ


  • 1. 15 g کیچپ کو درستگی سے ناپیں اور اسے ایک چھوٹی پیش کرنے کی ڈش میں منتقل کریں۔

  • 2. چمچ کی پشت سے سطح کو ہموار کریں تاکہ کیچپ ایک صاف، یکساں تہہ میں چمکدار سطح کے ساتھ جما ہوا نظر آئے۔

  • 3. فوراً پیش کریں۔ کیچپ گاڑھا، شوخ، اور ڈش میں صاف ستھرا جما ہوا ہونا چاہیے۔


    • پلیٹنگ اور پیشکش


    کیچپ کو مرکزی ڈش کے ساتھ ایک محتاط تکمیلی جز کے طور پر پیش کریں، سطح کو ہموار اور مقدار کو بالکل درست رکھیں۔ یہ ایک سوچا سمجھا، نفیس تاثر دے، نہ کہ بعد میں شامل کی گئی چیز معلوم ہو۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    بہترین یکساں ساخت اور چمک کے لیے کیچپ کو ہلکے ٹھنڈے کمرہ درجہ حرارت پر استعمال کریں۔ مقدار کو بالکل درست رکھیں؛ اتنی مرتکز چٹنی میں توازن احتیاط پر منحصر ہوتا ہے۔
    ویگنویجیٹیرینگلوٹن فریڈیری فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.