لیموں کے قتلے کے ساتھ بھاپ میں پکا کیکڑا

@hokkaido کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 180g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.1g
سیر شدہ چکنائی0.8g
فائبر0.4g
نشاستہ1.7g
شکر0.4g
حیوانی پروٹین34.0g
متعلق
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.5mcg | 8% | |
| کولین | 115.0mg | 21% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 40.0mcg | 10% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 3.6mg | 23% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.1mg | 22% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 4% | |
| وٹامن اے | 8.0mcg | 1% | |
| وٹامن بی 12 | 10.5mcg | 438% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 11% | |
| وٹامن سی | 2.0mg | 2% | |
| وٹامن ڈی | 0.8mcg | 4% | |
| وٹامن ای | 1.2mg | 8% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 95.0mg | 10% | |
| کاپر | 650.0mcg | 72% | |
| آئرن | 1.1mg | 6% | |
| میگنیشیم | 55.0mg | 13% | |
| فاسفورس | 360.0mg | 51% | |
| پوٹاشیم | 520.0mg | 11% | |
| سیلینیم | 72.0mcg | 131% | |
| سوڈیم | 720.0mg | 31% | |
| زنک | 6.2mg | 56% | |
لیموں کے ساتھ بھاپ میں پکا ہوا کیکڑا
تمہید
یہ کیکڑے کی اپنی خالص ترین صورت ہے: میٹھا گوشت، صاف بھاپ، اور لیموں کی روشن کاٹ۔ یہ ڈش ضبط پر منحصر ہے، کیونکہ حرارت یا تیزابیت کی معمولی زیادتی بھی اس کے توازن کو بگاڑ دے گی۔ درست طور پر پیش کی جائے تو یہ نازک، دقیق، اور مکمل ہوتی ہے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: سمندری غذا
کھانے یا ماخذ کی نوعیت: کلاسیکی ساحلی
کورس کی قسم: مرکزی کھانا
مقدار: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 180 g
تیاری کا وقت: 5 منٹ
پکانے کا وقت: 8 منٹ
کل وقت: 13 منٹ
مشکل: آسان
آلات
اسٹیمر یا ساس پین جس میں موزوں اسٹیمر اِنسرٹ لگا ہو
ڈھکن
چھوٹی چھری
چمٹا
اجزاء
کیکڑا، صاف کیا ہوا اور تیار: 160 g
لیموں، قتلے کیے ہوئے: 20 g
طریقہ
1. اسٹیمر یا پانی والے ساس پین کو تیز آنچ پر مستقل اُبال تک لے آئیں۔ کیکڑا ڈالنے سے پہلے پانی سے بھاپ کی مضبوط اور یکساں رو نکلنی چاہیے۔
2. کیکڑے کو اسٹیمر اِنسرٹ میں ایک ہی تہہ میں رکھیں۔ فوراً ڈھانپ دیں اور تیز آنچ پر 8 منٹ بھاپ میں پکائیں، یہاں تک کہ گوشت غیر شفاف، مضبوط، اور ہر طرف سے گرم ہو جائے۔
3. کیکڑے کو فوراً چمٹے سے نکال لیں۔ خول چھونے میں گرم ہونا چاہیے اور گوشت صاف طور پر الگ ہونا چاہیے، جس کی بناوٹ نم اور موتی جیسی ہو۔
4. کیکڑے کو ابھی گرم گرم پلیٹ میں رکھیں اور ساتھ میں لیموں کے قتلے پیش کریں۔
پلیٹنگ اور پیش کرنا
کیکڑے کو گرم پلیٹ کے وسط میں رکھیں اور لیموں کے قتلوں کو ترتیب سے ایک طرف سجا دیں۔ فوراً پیش کریں تاکہ کیکڑے کی مٹھاس نمایاں رہے اور لیموں کی تیزی تازہ اور صاف محسوس ہو۔
پیشہ ورانہ نوٹس
بھاپ احتیاط سے دیں؛ رکی ہوئی حرارت گوشت کو سخت کر دے گی۔ یہاں لیموں محض سجاوٹ نہیں بلکہ آخری توازن ہے، اور اسے میز پر شامل کرنا بہتر ہے تاکہ کیکڑے کی قدرتی مٹھاس برقرار رہے۔کیٹوکم کاربپیلیوگلوٹن فریڈیری فریہول30متوازن