How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

ہوم / world / یورپ / سویڈن / سادہ اسکریمبلڈ انڈے

سادہ اسکریمبلڈ انڈے

1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 150g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 216 kcal

11% DV

کل چکنائی 14.7g

23% DV

یک غیر سیر شدہ چکنائی5.9g

کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.1g

سیر شدہ چکنائی4.8g

ٹرانس فیٹ0.1g

کل کاربوہائیڈریٹ 1.1g

0% DV

شکر1.1g

پروٹین 18.9g

38% DV

حیوانی پروٹین18.9g

متعلق

کارٹن میں تین بھورے مرغی کے انڈے نظر آتے ہیں۔ انڈے مکمل حیوانی پروٹین اور چکنائی کا اچھا ذریعہ ہیں، جبکہ ان میں کاربوہائیڈریٹس بہت کم اور فائبر بالکل نہیں ہوتا۔

اجزا

انڈے

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جز	مقدار	DV%
بایوٹن (وٹامن بی 7)	30.0mcg	100%
کولین	441.0mg	80%
فولیٹ (وٹامن بی 9)	70.0mcg	18%
نیاسین (وٹامن بی 3)	0.1mg	1%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)	2.1mg	42%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)	0.8mg	58%
تھیامین (وٹامن بی 1)	0.1mg	5%
وٹامن اے	240.0mcg	27%
وٹامن بی 12	1.5mcg	63%
وٹامن بی 6	0.2mg	11%
وٹامن ڈی	3.3mcg	16%
وٹامن ای	1.6mg	11%
وٹامن کے	0.5mcg	0%

منرلز

غذائی جز	مقدار	DV%
کیلشیم	84.0mg	8%
کاپر	75.0mcg	8%
آئرن	2.7mg	15%
میگنیشیم	18.0mg	4%
فاسفورس	285.0mg	41%
پوٹاشیم	207.0mg	4%
سیلینیم	46.5mcg	85%
سوڈیم	213.0mg	9%
زنک	1.9mg	17%

سادہ اسکریبلڈ انڈے

انڈوں کی ایک سادہ ڈش جو پھینٹے ہوئے انڈوں کو ہلکی آنچ پر آہستگی سے پکا کر نرم جمنے تک تیار کی جاتی ہے۔ غذائیت اور کل وزن کی بنیاد پر، یہ بغیر کسی اضافی اجزاء کے سادہ انڈوں کی تیاری معلوم ہوتی ہے۔

اجزاء

پورے انڈے: 150 g

ہدایات

1. انڈوں کو ایک پیالے میں توڑیں۔

2. اس وقت تک پھینٹیں جب تک زردی اور سفیدی پوری طرح یکجان نہ ہو جائیں۔

3. نان اسٹک پین میں ہلکی سے درمیانی ہلکی آنچ پر پکائیں، اور آہستگی سے ہلاتے رہیں یہاں تک کہ انڈے بس جم جائیں۔

4. جیسے ہی انڈے آپ کی پسندیدہ ساخت تک پک جائیں، فوراً آنچ سے ہٹا لیں۔

تیاری کا وقت

5 منٹ

پکانے کا وقت

3 سے 5 منٹ

مفید مشورے

انڈوں کو ربڑ جیسے ہونے سے بچانے کے لیے آہستگی سے پکائیں۔

اگر ضرورت ہو تو پکانے کے بعد نمک اور کالی مرچ شامل کریں، اگرچہ یہاں ان کا ذکر نہیں ہے۔

کیٹوکم کاربپیلیوگلوٹن فریڈیری فریہول30متوازن

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

سادہ اسکریمبلڈ انڈے

غذائی معلومات

متعلق

اجزا