ہوم / world / یورپ / سویڈن / ونیلا آئس کریم اور بیری ساس کے ساتھ وافل

ونیلا آئس کریم اور بیری ساس کے ساتھ وافل

ونیلا آئس کریم اور بیری ساس کے ساتھ وافل
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 205g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 465 kcal
23% DV
کل چکنائی 21.4g
33% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی8.3g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.1g
سیر شدہ چکنائی9.8g
ٹرانس فیٹ0.4g
کل کاربوہائیڈریٹ 61.2g
20% DV
فائبر2.1g
نشاستہ31.6g
شکر27.5g
پروٹین 8.6g
17% DV
حیوانی پروٹین3.6g
نباتاتی پروٹین5.0g

متعلق

یہ ڈیزرٹ انداز کا وافل ہے جس کے اوپر ونیلا آئس کریم کا ایک اسکوپ اور میٹھی بیری ساس ڈالی جاتی ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹس اور شکر نسبتاً زیادہ ہیں، جبکہ وافل اور آئس کریم کی وجہ سے چکنائی معتدل مقدار میں ہوتی ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)3.2mcg11%
کولین52.0mg9%
فولیٹ (وٹامن بی 9)48.0mcg12%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.9mg12%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.7mg14%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg25%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2mg15%
وٹامن اے165.0mcg18%
وٹامن بی 120.4mcg18%
وٹامن بی 60.1mg4%
وٹامن سی3.8mg4%
وٹامن ڈی0.7mcg3%
وٹامن ای0.8mg5%
وٹامن کے4.5mcg4%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم142.0mg14%
کاپر90.0mcg10%
آئرن2.1mg12%
میگنیشیم22.0mg5%
فاسفورس165.0mg24%
پوٹاشیم210.0mg4%
سیلینیم13.0mcg24%
سوڈیم360.0mg16%
زنک0.9mg8%

ونیلا آئس کریم اور بیری ساس کے ساتھ وافل

تعارفی نوٹ



یہ تضاد کا ایک مطالعہ ہے: ایک گرم وافل جس کی بیرونی سطح خستہ ہو، ٹھنڈی ونیلا آئس کریم، اور چمکدار بیری ساس۔ یہ ڈش وقت بندی اور درجۂ حرارت پر منحصر ہے، اس لیے ہر جزو اپنی درست حالت میں پلیٹ تک پہنچنا چاہیے۔ جب اسے درستگی سے تیار کیا جائے تو نتیجہ سادہ، متوازن اور نہایت درست ہوتا ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: میٹھا

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: کلاسیکی یورپی انداز سے متاثر

  • کورس کی قسم: میٹھا کورس

  • حاصل مقدار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 205 g

  • تیاری کا وقت: 5 منٹ

  • پکانے کا وقت: 5 منٹ

  • کل وقت: 10 منٹ

  • مشکل درجہ: آسان


    • آلات



  • وافل آئرن

  • چھوٹا ساس پین

  • چھوٹی سروِنگ پلیٹ

  • اسپاٹولا


    • اجزاء



    میٹھے کے لیے



  • وافل، 110 g

  • ونیلا آئس کریم، 65 g

  • بیری ساس، 30 g


    • طریقہ



  • 1. وافل آئرن کو پہلے سے گرم کریں اور اگر ممکن ہو تو سروِنگ پلیٹ کو بھی مختصر طور پر گرم کر لیں، تاکہ وافل کو بغیر تاخیر پیش کیا جا سکے۔

  • 2. وافل کو وافل آئرن میں 2 سے 3 منٹ گرم کریں، صرف اتنا کہ بیرونی حصہ خستہ ہو جائے اور سطح اچھی طرح گرم ہو جائے۔ وافل ہاتھ لگانے پر خشک اور خوشبودار ہونا چاہیے، نرم یا بھاپ چھوڑنے والا نہیں۔

  • 3. وافل کو فوراً گرم پلیٹ پر رکھیں۔

  • 4. ونیلا آئس کریم کو وافل کے ساتھ یا جزوی طور پر اس کے اوپر رکھیں، اس طرح کہ وہ اپنی شکل برقرار رکھے اور ٹھنڈی رہے۔ کناروں پر صرف ہلکی سی نرمی آنی چاہیے۔

  • 5. بیری ساس کو چمچ سے وافل کے اوپر اور آئس کریم کے اردگرد ایک قابو میں لکیر یا چھوٹے سے پول کی صورت میں ڈالیں۔ ساس چمکدار اور رواں نظر آنی چاہیے، پلیٹ پر باریک تہہ کی صورت میں پھیلی ہوئی نہیں۔

  • 6. فوراً پیش کریں، جبکہ وافل خستہ رہے اور آئس کریم کا مرکز ابھی بھی مضبوط ہو۔


    • پلیٹنگ اور پیشکش



    وافل کو پلیٹ کے مرکز سے ذرا ہٹا کر رکھیں، آئس کریم کو ایک طرف سہارا دے کر جمائیں اور بیری ساس کو اعتدال کے ساتھ لگائیں۔ پلیٹ پر درجۂ حرارت اور ساخت کا تضاد ایک نظر میں نمایاں ہونا چاہیے۔ فوراً پیش کریں۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



  • پیش کرنے کے وقت وافل لازماً خستہ ہونا چاہیے؛ تاخیر اس کی ساخت کو نرم کر دے گی۔

  • بیری ساس کو نپی تلی اور صاف رکھیں تاکہ وہ میٹھے کو ابھارے، اس پر غالب نہ آئے۔

  • آئس کریم اتنی ٹھنڈی ہونی چاہیے کہ وافل کے ساتھ واضح تضاد پیدا کرے، لیکن اتنی سخت نہیں کہ اسے صفائی سے کھایا نہ جا سکے۔
    • متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.