青葡萄
青葡萄是香甜爽脆的水果，每100克含69卡路里，并提供钾，有助于维持体液平衡。
关于
青葡萄个头较小，口感爽脆，酸甜多汁，带有淡淡花香。它们常直接鲜食，也常加入水果沙拉，或用于零食、甜点以及部分咸味菜肴中。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
69 kcal
3% DV
总脂肪
0.2g
0% DV
维生素D0.1g
总碳水化合物
18.1g
6% DV
叶酸0.9g
维生素B1215.5g
蛋白质
0.7g
1% DV
植物蛋白0.7g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 5.6mg | 1% | |
| 维生素A | 3.0mcg | 0% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 6% | |
| 维生素B2 | 0.1mg | 5% | |
| 烟酸 | 0.2mg | 1% | |
| 泛酸 | 0.1mg | 1% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 叶酸 | 2.0mcg | 1% | |
| 维生素C | 10.8mg | 12% | |
| 维生素E | 0.2mg | 1% | |
| 维生素K | 14.6mcg | 12% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 10.0mg | 1% | |
| 铜 | 127.0mcg | 14% | |
| 铁 | 0.4mg | 2% | |
| 镁 | 7.0mg | 2% | |
| 磷 | 20.0mg | 3% | |
| 钾 | 191.0mg | 4% | |
| 硒 | 0.1mcg | 0% | |
| 钠 | 2.0mg | 0% | |
| 锌 | 0.1mg | 1% |
包含 青葡萄 的食谱（4）
