草莓
草莓是香甜多汁的浆果，每100克含32卡路里，富含维生素C，适合想了解日常营养或鲜食用途的人。
关于
草莓是香甜多汁的浆果，色泽鲜红，带有浓郁果香，甜味中带着柔和酸味。人们常将草莓直接鲜食，也会打成果昔、烘焙成甜点，或用于制作果酱、酱汁和沙拉。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
32 kcal
2% DV
总脂肪
0.3g
0% DV
维生素B10.2g
总碳水化合物
7.7g
3% DV
叶酸2.0g
维生素B124.9g
生物素0.8g
蛋白质
0.7g
1% DV
植物蛋白0.7g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 5.7mg | 1% | |
| 维生素A | 1.0mcg | 0% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 2% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 0.4mg | 2% | |
| 泛酸 | 0.1mg | 3% | |
| 维生素B6 | 0.0mg | 3% | |
| 叶酸 | 24.0mcg | 6% | |
| 维生素C | 58.8mg | 65% | |
| 维生素E | 0.3mg | 2% | |
| 维生素K | 2.2mcg | 2% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 16.0mg | 2% | |
| 铜 | 48.0mcg | 5% | |
| 铁 | 0.4mg | 2% | |
| 镁 | 13.0mg | 3% | |
| 磷 | 24.0mg | 3% | |
| 钾 | 153.0mg | 3% | |
| 硒 | 0.4mcg | 1% | |
| 钠 | 1.0mg | 0% | |
| 锌 | 0.1mg | 1% |
包含 草莓 的食谱（12）
Ben & Jerry's 草莓芝士蛋糕冰淇淋
1120 kcal
莓果果酱格兰诺拉酸奶杯
255 kcal
Coop草莓味蛋白饮料
198 kcal
菠菜甜椒炒蛋配吐司与草莓蓝莓水果
396 kcal
新鲜草莓
115 kcal
比利时华夫饼配酸奶、香蕉、草莓和巧克力榛子酱
689 kcal
葡萄草莓奶酪拼盘
1435 kcal
奶酪拼盘（青葡萄、草莓、圆形饼干、布里奶酪、蓝纹奶酪和帕玛森）
1438 kcal
瑞典薄煎饼千层蛋糕配草莓与越橘奶油
1450 kcal
夏日莓果酸奶芭菲
180 kcal
煎蛋培根烟熏三文鱼薯角草莓果酱甜甜圈早餐拼盘
620 kcal
草莓鲜奶油巧克力糖针香草夹层蛋糕
372 kcal