白吐司
白吐司是经干热烘烤至表面焦黄的白面包，每100克313卡路里，并提供叶酸（维生素B9），适合早餐和日常搭配。
关于
白吐司是将切片白面包经干热烘烤至表面焦黄而成，口感酥脆，带有温和的烘烤香味。它常作为早餐食用，也常用来搭配黄油、果酱、牛油果或鸡蛋等配料作为基底。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
313 kcal
16% DV
总脂肪
4.2g
6% DV
维生素D0.9g
维生素K1.1g
维生素B11.8g
总碳水化合物
56.4g
19% DV
叶酸2.7g
维生素B125.0g
生物素48.7g
蛋白质
10.4g
21% DV
植物蛋白10.4g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 14.0mg | 3% | |
| 维生素B1 | 0.5mg | 42% | |
| 维生素B2 | 0.3mg | 23% | |
| 烟酸 | 5.0mg | 31% | |
| 泛酸 | 0.4mg | 8% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 6% | |
| 叶酸 | 127.0mcg | 32% | |
| 维生素E | 1.1mg | 7% | |
| 维生素K | 0.3mcg | 0% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 144.0mg | 14% | |
| 铜 | 120.0mcg | 13% | |
| 铁 | 4.4mg | 24% | |
| 镁 | 23.0mg | 5% | |
| 磷 | 115.0mg | 16% | |
| 钾 | 115.0mg | 2% | |
| 硒 | 28.5mcg | 52% | |
| 钠 | 491.0mg | 21% | |
| 锌 | 0.9mg | 8% |
包含 白吐司 的食谱（2）
