牛奶
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营养成分表
每份 1500 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
765 kcal
38% DV
总脂肪
37.5g
58% DV
单不饱和脂肪9.0g
多不饱和脂肪1.5g
饱和脂肪24.0g
反式脂肪1.0g
总碳水化合物
72.0g
24% DV
糖72.0g
蛋白质
49.5g
99% DV
动物蛋白49.5g
关于
这是一大份脂肪含量为2.5%的牛奶。
食材
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 225.0mg | 41% | |
| 维生素A | 900.0mcg | 100% | |
| 维生素B1 | 0.6mg | 50% | |
| 维生素B12 | 6.0mcg | 250% | |
| 维生素B2 | 1.8mg | 138% | |
| 烟酸 | 0.8mg | 5% | |
| 泛酸 | 5.3mg | 105% | |
| 维生素B6 | 0.6mg | 35% | |
| 生物素 | 60.0mcg | 200% | |
| 叶酸 | 75.0mcg | 19% | |
| 维生素D | 3.0mcg | 15% | |
| 维生素E | 1.5mg | 10% | |
| 维生素K | 1.5mcg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 1800.0mg | 180% | |
| 铬 | 7.5mcg | 21% | |
| 铜 | 0.1mcg | 0% | |
| 碘 | 225.0mcg | 150% | |
| 铁 | 0.1mg | 1% | |
| 镁 | 165.0mg | 39% | |
| 锰 | 0.1mg | 3% | |
| 钼 | 75.0mcg | 167% | |
| 磷 | 1500.0mg | 214% | |
| 钾 | 2250.0mg | 48% | |
| 硒 | 45.0mcg | 82% | |
| 钠 | 675.0mg | 29% | |
| 锌 | 6.0mg | 55% |
牛奶
牛奶是一种可饮用的乳制液体，通常冷饮或温热饮用。可以直接饮用、倒在麦片上，或作为饮品和烹饪的基础材料。
牛奶 1500 g
1. 将牛奶倒入干净的容器或杯中。
2. 可按喜好冷藏后饮用、常温饮用，或稍微加热后饮用。
3. 如果要热饮，请慢慢加热，避免煮沸。
1 分钟
0 分钟
冷饮时口感最为清新。
热牛奶最好小火慢慢加热，以免烧焦。
如果不立即饮用，请冷藏保存。
配料
做法
准备时间
1 分钟
烹饪时间
0 分钟
实用提示
素食无麸质均衡饮食