Toebroodjie met kruieroomkaas
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 95 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
255 kcal
13% DV
Totale vet
8.8g
14% DV
Mono-onversadigde vet3.1g
Poli-onversadigde vet0.9g
Versadigde vet4.2g
Transvet0.2g
Totale koolhidrate
35.0g
12% DV
Vesel1.7g
Stysel31.1g
Suikers2.2g
Proteïen
8.5g
17% DV
Dierlike proteïen3.0g
Plantaardige proteïen5.5g
Oor
’n Klein porsie rustieke witbrood met ’n laag sagte kaassmeer met kruie. Dit bevat hoofsaaklik verfynde koolhidrate, met matige vet en ’n beskeie hoeveelheid proteïen uit die suiwelsmeer en brood.
Bestanddele
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 14.0mg | 3% | |
| Vitamien A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamien B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niasien (B3) | 2.6mg | 16% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotien (B7) | 2.8mcg | 9% | |
| Folaat (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Vitamien C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamien D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamien E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamien K | 3.5mcg | 3% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 78.0mg | 8% | |
| Koper | 85.0mcg | 9% | |
| Yster | 1.9mg | 11% | |
| Magnesium | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 92.0mg | 13% | |
| Kalium | 92.0mg | 2% | |
| Selenium | 17.0mcg | 31% | |
| Natrium | 360.0mg | 16% | |
| Sink | 0.7mg | 6% |
Toebroodjie met kruie-roomkaas
'n Eenvoudige sagtekaas-en-kruie-toebroodjie op witbrood, gegeur met sout en swartpeper. Dit is 'n klassieke koue toebroodjie of tee-toebroodjie-styl voorbereiding.
Witbrood, 65 g
Smeerbare sagte kaas, 28 g
Kruie, 1 g
Swartpeper, 0.5 g
Sout, 0.5 g
Totale gewig: 95 g
1. Pak die snye witbrood uit.
2. Smeer die sagte kaas eweredig oor die brood.
3. Sprinkel die kruie, sout en swartpeper oor.
4. Sit die toebroodjie aanmekaar en bedien dadelik.
5 minute
0 minute
Gebruik vars kruie vir 'n helderder geur.
Verkoel die toebroodjie kortliks voor opdiening vir 'n stewiger tekstuur.
Rooster die brood liggies as jy ekstra brosheid verkies.
Bestanddele
Totale gewig: 95 g
Instruksies
Voorbereidingstyd
5 minute
Gaarmaaktyd
0 minute
Nuttige wenke
VegetariesGebalanseerd