بطاطس مقلية
البطاطس المقلية تحتوي على 312 سعرة حرارية لكل 100غ وتوفر البوتاسيوم. تُستخدم لتحضير البطاطس المقرمشة وأطباق البطاطس المقلية.
حول
البطاطس المخصصة للقلي تكون عادة من بطاطس روسيت أو أنواع نشوية مشابهة، تُقطع إلى أصابع وتُقلى حتى تصبح مقرمشة من الخارج وهشة من الداخل. تمتاز بنكهة خفيفة وترابية، وتُقدَّم غالبًا كطبق جانبي أو وجبة خفيفة مع الملح أو الصلصات أو التوابل.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
312 kcal
16% DV
إجمالي الدهون
15.5g
24% DV
فيتامين د2.3g
فيتامين ك6.6g
الثيامين (ب1)5.8g
إجمالي الكربوهيدرات
41.4g
14% DV
الفولات (ب9)3.8g
فيتامين ب120.3g
البيوتين (ب7)37.3g
البروتين
3.4g
7% DV
بروتين نباتي3.4g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 18.5mg | 3% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 8% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 1.7mg | 11% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.5mg | 10% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 18% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين ج | 4.7mg | 5% | |
| فيتامين هـ | 1.7mg | 11% | |
| فيتامين ك | 1.8mcg | 2% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 13.0mg | 1% | |
| النحاس | 120.0mcg | 13% | |
| الحديد | 0.8mg | 4% | |
| المغنيسيوم | 23.0mg | 5% | |
| الفوسفور | 111.0mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 579.0mg | 12% | |
| السيلينيوم | 0.4mcg | 1% | |
| الصوديوم | 210.0mg | 9% | |
| الزنك | 0.4mg | 4% |
وصفات تحتوي على بطاطس مقلية (5)
دبل تشيز برجر مع بطاطس مقلية وكاتشب
1275 kcal
تشيز برغر للوجبات السريعة مع بطاطس مقلية وماء
690 kcal
راب شاورما دجاج مشوي مع أرز بسمتي وبطاطس مقلية
930 kcal
برغر بالجبن والبيكون مع بطاطس مقلية محمّلة بالجبن
1560 kcal
جراند تشيز برغر مع بيكون وبصل مكرمل وبطاطس مقلية محمّلة بالجبن
1580 kcal