شريحة لحم ريب آي بقري
شريحة لحم ريب آي بقري قطعة غنية من اللحم البقري، توفر 291 سعرة حرارية لكل 100 غرام وتتميز بالبروتين والبوتاسيوم.
حول
شريحة لحم ريب آي بقري هي قطعة من اللحم البقري تتميز بتعرق دهني واضح، ما يمنحها قوامًا طريًا ونكهة لحمية قوية. تُطهى عادةً على الشواية أو في المقلاة أو تحت الشواية، وتُقدَّر لعصارتها ومحتواها الدهني.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
291 kcal
15% DV
إجمالي الدهون
21.8g
34% DV
فيتامين د8.8g
فيتامين ك9.6g
الثيامين (ب1)0.8g
إجمالي الكربوهيدرات
0.0g
0% DV
البروتين
24.8g
50% DV
بروتين حيواني24.8g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 90.0mg | 16% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 6% | |
| فيتامين ب12 | 2.5mcg | 104% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 14% | |
| النياسين (ب3) | 6.1mg | 38% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.6mg | 12% | |
| فيتامين ب6 | 0.4mg | 24% | |
| الفولات (ب9) | 9.0mcg | 2% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.2mg | 1% | |
| فيتامين ك | 1.5mcg | 1% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 18.0mg | 2% | |
| النحاس | 70.0mcg | 8% | |
| الحديد | 2.1mg | 12% | |
| المغنيسيوم | 21.0mg | 5% | |
| الفوسفور | 198.0mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 318.0mg | 7% | |
| السيلينيوم | 26.0mcg | 47% | |
| الصوديوم | 55.0mg | 2% | |
| الزنك | 4.8mg | 44% |
وصفات تحتوي على شريحة لحم ريب آي بقري (1)
