سباغيتي

السباغيتي نوع أساسي من المعكرونة، يوفر 158 سعرة حرارية لكل 100غ ويمنحك الفولات (B9)، لذا يناسب الوجبات السريعة.

حول

السباغيتي معكرونة طويلة ورفيعة تُصنع من سميد القمح القاسي، وتمتاز بنكهة خفيفة ومحايدة وقوام متماسك ومطاطي عند الطهي. تُقدَّم عادة مع صلصات الطماطم، أو صلصات اللحم، أو زيت الزيتون، أو الثوم، أو الخضروات.

الحقائق الغذائية

لكل 100غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 158 kcal

8% DV

إجمالي الدهون 0.9g

1% DV

فيتامين د0.2g

فيتامين ك0.1g

الثيامين (ب1)0.3g

إجمالي الكربوهيدرات 30.9g

10% DV

الفولات (ب9)1.8g

فيتامين ب120.6g

البيوتين (ب7)28.5g

البروتين 5.8g

12% DV

بروتين نباتي5.8g

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكولين	3.5mg	1%
الثيامين (ب1)	0.1mg	7%
الريبوفلافين (ب2)	0.0mg	3%
النياسين (ب3)	1.3mg	8%
حمض البانتوثينيك (ب5)	0.3mg	6%
فيتامين ب6	0.1mg	3%
الفولات (ب9)	18.0mcg	5%
فيتامين هـ	0.1mg	1%

المعادن

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكالسيوم	7.0mg	1%
النحاس	110.0mcg	12%
الحديد	1.2mg	7%
المغنيسيوم	18.0mg	4%
الفوسفور	58.0mg	8%
البوتاسيوم	44.0mg	1%
السيلينيوم	27.0mcg	49%
الصوديوم	1.0mg	0%
الزنك	0.5mg	5%