دونات بمربى الفراولة
دونات بمربى الفراولة تحتوي على 338 سعرة حرارية لكل 100 غرام وتوفر الفولات (ب9)، وتتميز بحشوة مربى حلوة.
حول
دونات بمربى الفراولة هي معجنات مقلية حلوة، تُحضَّر بعجين مختمر أو على طريقة الكيك، وتُحشى بمربى الفراولة وغالبًا تُغطى بالسكر. تمتاز بقوام طري وهش وحشوة فاكهية سكرية، وتؤكل عادة كحلوى أو كوجبة فطور خفيفة.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
338 kcal
17% DV
إجمالي الدهون
13.8g
21% DV
فيتامين د4.0g
فيتامين ك6.0g
الثيامين (ب1)2.8g
إجمالي الكربوهيدرات
50.7g
17% DV
الفولات (ب9)1.8g
فيتامين ب1223.5g
البيوتين (ب7)25.4g
البروتين
5.8g
12% DV
بروتين حيواني5.8g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 18.0mg | 3% | |
| فيتامين أ | 45.0mcg | 5% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 18% | |
| فيتامين ب12 | 0.2mcg | 8% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 11% | |
| النياسين (ب3) | 1.8mg | 11% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.3mg | 7% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 3% | |
| البيوتين (ب7) | 3.0mcg | 10% | |
| الفولات (ب9) | 55.0mcg | 14% | |
| فيتامين ج | 0.5mg | 1% | |
| فيتامين د | 0.2mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 1.2mg | 8% | |
| فيتامين ك | 1.0mcg | 1% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 35.0mg | 4% | |
| النحاس | 90.0mcg | 10% | |
| الحديد | 2.1mg | 12% | |
| المغنيسيوم | 18.0mg | 4% | |
| الفوسفور | 95.0mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 120.0mg | 3% | |
| السيلينيوم | 12.0mcg | 22% | |
| الصوديوم | 320.0mg | 14% | |
| الزنك | 0.6mg | 5% |
وصفات تحتوي على دونات بمربى الفراولة (1)
