توابل التاكو
توابل التاكو خليط بهارات للأطباق المكسيكية وغيرها، يوفر 315 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويتميز بارتفاع الصوديوم.
حول
توابل التاكو هي خليط بهارات مالح وحار يُحضَّر عادةً من مسحوق الفلفل الحار والكمون والبابريكا ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والأوريغانو والملح. تُستخدم لإضافة نكهة إلى اللحم المفروم والفاصولياء والخضروات وحشوات التاكو.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
315 kcal
16% DV
إجمالي الدهون
11.0g
17% DV
فيتامين د1.8g
فيتامين ك3.2g
الثيامين (ب1)4.7g
إجمالي الكربوهيدرات
56.0g
19% DV
الفولات (ب9)27.0g
فيتامين ب127.0g
البيوتين (ب7)22.0g
البروتين
12.0g
24% DV
بروتين نباتي12.0g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 28.0mg | 5% | |
| فيتامين أ | 1800.0mcg | 200% | |
| الثيامين (ب1) | 0.2mg | 15% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 12% | |
| النياسين (ب3) | 4.2mg | 26% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.7mg | 13% | |
| فيتامين ب6 | 0.4mg | 25% | |
| الفولات (ب9) | 45.0mcg | 11% | |
| فيتامين ج | 12.0mg | 13% | |
| فيتامين هـ | 4.5mg | 30% | |
| فيتامين ك | 35.0mcg | 29% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 220.0mg | 22% | |
| النحاس | 650.0mcg | 72% | |
| الحديد | 12.5mg | 69% | |
| المغنيسيوم | 110.0mg | 26% | |
| الفوسفور | 240.0mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 980.0mg | 21% | |
| السيلينيوم | 18.0mcg | 33% | |
| الصوديوم | 12500.0mg | 543% | |
| الزنك | 2.8mg | 25% |
وصفات تحتوي على توابل التاكو (1)
