How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

الرئيسية / world / أوروبا / السويد / فيليه صدر دجاج

فيليه صدر دجاج

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 400غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 480 kcal

24% DV

إجمالي الدهون 10.4g

16% DV

الدهون الأحادية غير المشبعة4.8g

الدهون المتعددة غير المشبعة2.4g

الدهون المشبعة2.8g

الدهون المتحولة0.1g

إجمالي الكربوهيدرات 0.0g

0% DV

البروتين 92.0g

100% DV

بروتين حيواني92.0g

حول

قطع فيليه صدر دجاج نيئة ومعبأة، تُعد خيارًا عالي البروتين وقليل الدهون جدًا، مع كربوهيدرات شبه معدومة ودهون طبيعية معتدلة.

المكونات

chicken breast fillet

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
البيوتين (ب7)	20.0mcg	67%
الكولين	328.0mg	60%
الفولات (ب9)	16.0mcg	4%
النياسين (ب3)	54.0mg	338%
حمض البانتوثينيك (ب5)	6.4mg	128%
الريبوفلافين (ب2)	0.3mg	25%
الثيامين (ب1)	0.3mg	23%
فيتامين أ	16.0mcg	2%
فيتامين ب12	1.2mcg	50%
فيتامين ب6	2.4mg	141%
فيتامين د	0.4mcg	2%
فيتامين هـ	1.2mg	8%
فيتامين ك	1.2mcg	1%

المعادن

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكالسيوم	48.0mg	5%
النحاس	160.0mcg	18%
الحديد	1.6mg	9%
المغنيسيوم	116.0mg	28%
الفوسفور	880.0mg	126%
البوتاسيوم	1020.0mg	22%
السيلينيوم	108.0mcg	196%
الصوديوم	296.0mg	13%
الزنك	4.0mg	36%

فيليه صدر دجاج

الوصف

قطع فيليه صدر دجاج نيئة. هذا ليس طبقًا نهائيًا، بل مكوّنًا نيئًا يمكن طهيه في العديد من أطباق الدجاج.

طريقة الطهي

1. جفّف قطع فيليه صدر الدجاج بالتربيت عليها.

2. اطهها جيدًا بالطريقة التي تفضلها:

- حمّرها في مقلاة على نار متوسطة حتى تنضج تمامًا
- اخبزها في الفرن حتى لا يبقى الوسط وردي اللون
- اشوِها حتى تنضج تمامًا

3. تأكد من أن درجة الحرارة الداخلية تصل إلى 75°C للاستهلاك الآمن.

4. اتركها لترتاح قليلًا قبل التقديم.

التقديم

تُقدَّم ساخنة بعد الطهي.

كيتومنخفض الكربوهيدراتباليوخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانWhole30

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

فيليه صدر دجاج

الحقائق الغذائية

حول

المكونات