الرئيسية / world / أوروبا / إستونيا / كومبوت التوت الصيفي المبرد قليل التحلية

كومبوت التوت الصيفي المبرد قليل التحلية

كومبوت التوت الصيفي المبرد قليل التحلية
سجله @test2 | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 150غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 75 kcal
4% DV
إجمالي الدهون 1.0g
2% DV
إجمالي الكربوهيدرات 18.0g
6% DV
البروتين 1.0g
2% DV

حول

وعاء بسيط وطازج من أنواع التوت المشكلة، يُقدم كوجبة خفيفة أو تحلية خفيفة. حلو بطبيعته وعصيري، ويمكن تناوله كما هو أو مع الزبادي أو الجرانولا.

المكونات

كومبوت التوت الصيفي، مبرد ومحلى بخفة بالكاد

ملاحظة تمهيدية


هذا كومبوت في أكثر صوره انضباطًا: فاكهة طُرّيت بالقدر الكافي فقط لإطلاق عصائرها مع الحفاظ على شكلها وإشراقها. وعند تقديمه مبردًا، يمنح صفاءً بدلًا من الثقل، مع عطر التوت الطبيعي الذي يتصدر كل لقمة. ينبغي أن تكون النتيجة لامعة، مكسوّة بشراب خفيف، ونظيفة على الحنك.

أساسيات الوصفة


  • تصنيف الطبق: كومبوت فواكه

  • المطبخ أو الأصل: أوروبي كلاسيكي

  • نوع التقديم: فطور أو تحلية

  • المردود: 1 وعاء

  • حجم الحصة: 150 g

  • وقت التحضير: 5 دقائق

  • وقت الطهي: 8 دقائق

  • الوقت الإجمالي: 13 دقيقة

  • درجة الصعوبة: سهل


  • المعدات


  • قدر صغير ثقيل القاعدة

  • ملعقة مسطحة من السيليكون

  • مصفاة شبكية ناعمة، اختياري

  • وعاء تقديم


  • المكونات


    كومبوت التوت


  • 150 g توت مشكل


  • الطريقة


  • 1. ضع التوت في قدر صغير ثقيل القاعدة على نار متوسطة. سخّنه لمدة دقيقتين مع التحريك مرة أو مرتين، حتى يبدأ التوت باللمعان ويطلق كمية قليلة من العصير.

  • 2. واصل الطهي لمدة 4 إلى 6 دقائق، مع التحريك برفق وعلى فترات، حتى تلين الفاكهة وتتركز العصائر إلى شراب خفيف لامع. ينبغي أن تبقى بعض حبات التوت سليمة؛ ولا ينبغي أن ينهار الكومبوت إلى هريس.

  • 3. إذا رغبت بقوام أكثر نعومة، مرّر الكومبوت عبر مصفاة شبكية ناعمة وهو لا يزال دافئًا، مع الضغط بخفة فقط بالقدر الذي يطلق عصائر الفاكهة. ولنسخة أكثر ريفية، اتركه كما هو.

  • 4. انقله فورًا إلى وعاء واتركه يبرد لمدة 5 دقائق. ينبغي أن يستقر الكومبوت إلى قوام يمكن تناوله بالملعقة، مع فاكهة طرية وشراب متماسك قليلًا.


  • التقديم والتنسيق


    اسكب الكومبوت بالملعقة في وعاء ضحل على هيئة بركة مرتبة، مع ترك الفاكهة تستقر بشكل طبيعي بدلًا من تكديسها. قدّمه دافئًا أو مبردًا، بحسب النتيجة المقصودة، مع توزيع الشراب بالتساوي حول التوت.

    ملاحظات احترافية


    استخدم التوت عند اكتمال نضجه؛ فالفاكهة غير الناضجة سيكون مذاقها خفيفًا وستتطلب طهيًا زائدًا. حافظ على حرارة معتدلة حتى تلين الفاكهة من دون أن تفقد تماسكها. ينبغي أن يكون طعم الكومبوت النهائي نابضًا، نقيًا، ومركزًا بخفة فقط.
    نباتي صرفنباتيباليوخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانWhole30متوازن
    نزّل من App Store