Начало / world / Америка / Аржентина / Масаман къри с басмати ориз и грах

Масаман къри с басмати ориз и грах

Масаман къри с басмати ориз и грах
Записано от @z | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 620 kcal
31% DV
Общо мазнини 28.0g
43% DV
Мононенаситени мазнини10.0g
Полиненаситени мазнини4.0g
Наситени мазнини14.0g
Общо въглехидрати 72.0g
24% DV
Фибри7.0g
Нишесте58.0g
Захари8.0g
Протеин 22.0g
44% DV
Животински протеин14.0g
Растителен протеин8.0g

Относно

Порция Масаман къри, поднесена с басмати ориз и микс от грах.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин45.0mg8%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B120.8mcg33%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)4.5mg28%
Пантотенова киселина (B5)1.2mg24%
Витамин B60.3mg21%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)55.0mcg14%
Витамин C10.0mg11%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E3.0mg20%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций70.0mg7%
Хром4.0mcg11%
Мед0.3mcg0%
Йод22.0mcg15%
Желязо3.8mg21%
Магнезий65.0mg15%
Манган0.9mg39%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор230.0mg33%
Калий520.0mg11%
Селен18.0mcg33%
Натрий780.0mg34%
Цинк2.6mg24%

Масаман къри с басмати ориз и грах

Увод


Масаман къри е най-добро, когато богатството му е овладяно с прецизност: ароматно, леко подправено и дълбоко пикантно без излишък. Тук басмати оризът осигурява необходимата лекота, а грахът внася кратка, чиста сладост, която изостря закръглеността на кърито. Ястието трябва да се възприема като завършено и цялостно, като всеки елемент е отчетлив, но напълно интегриран.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Къри с ориз

  • Кухня или произход: Вдъхновено от тайландската кухня

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 430 g

  • Време за подготовка: 5 минути

  • Време за готвене: 15 минути

  • Общо време: 20 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Средна тенджера с капак

  • Малка тенджера

  • Фина цедка

  • Купа за сервиране или плитка чиния


  • Съставки


    Ориз


  • 180 g басмати ориз


  • Къри


  • 220 g масаман къри


  • Зеленчук


  • 30 g грах


  • Начин на приготвяне


  • 1. Изплакнете басмати ориза в студена вода, докато водата стане почти бистра. Отцедете добре. Това премахва излишното повърхностно нишесте и запазва зърната отделени и фини.

  • 2. Сложете ориза в средна тенджера с 360 g вода. Оставете да заври на силен огън, след това намалете до най-слаб огън, похлупете плътно и гответе 10 минути. Зърната трябва да са крехки с ясно изразена сърцевина, а повърхността да изглежда суха.

  • 3. Свалете тенджерата от огъня и оставете да почине, похлупена, за 5 минути. Отхлупете и разрохкайте внимателно с вилица; оризът трябва да е лек, отделен и напълно сготвен.

  • 4. Загрейте масаман кърито в малка тенджера на среден огън за 4 до 5 минути, като разбърквате от време на време, докато започне равномерно да се изпарява и придобие гладка, лъскава консистенция.

  • 5. Добавете граха към кърито и гответе 2 минути, само докато се затопли напълно и остане ярък и цял.

  • 6. Сложете ориза в купата за сервиране, след което разпределете с черпак кърито и граха отстрани или върху едната страна на ориза. Готовото ястие трябва да е горещо, балансирано и нито воднисто, нито прекалено гъсто.


  • Поднасяне и сервиране


    Оформете ориза в спретнат купол или овал. Сложете кърито до него, така че сосът да се разлее естествено, без да наводнява зърната. Чинията трябва да показва контраст: светъл, отделен ориз; тъмно, лъскаво къри; и зелен грах, разпределен пестеливо.

    Професионални бележки


  • Оризът трябва да бъде добре отцеден преди готвене; излишната вода отслабва структурата на зърната.

  • Кърито трябва да е горещо и лъскаво, без да е прекомерно редуцирано.

  • Добавете граха накрая, за да запази цвета си и лека стегнатост.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store