Начало / world / Европа / Естония / Купа с пресни плодове

Купа с пресни плодове

Купа с пресни плодове
Записано от @test3 | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 300 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 180 kcal
9% DV
Общо мазнини 1.0g
2% DV
Мононенаситени мазнини0.2g
Полиненаситени мазнини0.3g
Наситени мазнини0.1g
Общо въглехидрати 45.0g
15% DV
Фибри6.0g
Нишесте2.0g
Захари35.0g
Протеин 2.0g
4% DV
Растителен протеин2.0g

Относно

Купа с микс от пресни плодове.

Съставки

  • mixed fruit 300g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин15.0mg3%
Витамин A120.0mcg13%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Рибофлавин (B2)0.1mg5%
Ниацин (B3)0.8mg5%
Пантотенова киселина (B5)0.4mg8%
Витамин B60.1mg9%
Биотин (B7)2.0mcg7%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Витамин C60.0mg67%
Витамин E1.5mg10%
Витамин K20.0mcg17%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций30.0mg3%
Хром1.0mcg3%
Мед0.1mcg0%
Желязо0.7mg4%
Магнезий25.0mg6%
Манган0.2mg9%
Молибден5.0mcg11%
Фосфор45.0mg6%
Калий450.0mg10%
Селен0.5mcg1%
Натрий5.0mg0%
Цинк0.3mg3%

Купа с овощни плодове с асорти пресни плодове

Уводна бележка


Това е изследване на свежестта, а не на украса. Успехът на една купа с плодове се крие в точността на зрелостта, чистотата на разреза и баланса на текстурата от парче до парче. Поднесена правилно, тя трябва да има подреден, ярък и естествено завършен вкус.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Подготовка на плодове

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Вид ястие: Закуска, лек десерт или междинна закуска

  • Добив: 1 купа

  • Порция: 300 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 10 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Купа за смесване

  • Купа за сервиране


  • Съставки


    Плодове


  • Смесени плодове, узрели и добре охладени: 300 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Прегледайте смесените плодове и отстранете всички наранени или презрели парчета. Плодовете трябва да са ароматни, достатъчно стегнати, за да запазят формата си, и напълно узрели.

  • 2. Ако е необходимо, почистете, обелете, отстранете семките или разделете плодовете на хапки с приблизително еднакъв размер. Стремете се към чисти разрези, които запазват сока и структурата.

  • 3. Поставете подготвените плодове в купа за смесване и разбъркайте внимателно веднъж или два пъти, колкото да се разпределят равномерно, без да се смачкват.

  • 4. Прехвърлете плодовете в купа за сервиране, като ги подредите така, че цветовете и формите да останат ясно разграничени. Готовата купа трябва да изглежда изобилна, но овладяна, без излишна течност, събрана на дъното.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете веднага в охладена купа. Плодовете трябва да стоят в спретнат куп с ясно разграничение между отделните парчета, лъскави от естествените сокове и прясно отрязаните повърхности.

    Професионални бележки


    Използвайте плодове в пика на зрелостта; това ястие не прикрива ниското качество. Нарежете всички парчета в еднакъв размер, за да се консумира купата равномерно и да изглежда дисциплинирано. Поднесете незабавно, докато плодовете са студени и текстурата им остава свежа и жива.
    ВеганскаВегетарианскаПалеоБез глутенБез млечни продуктиБалансирана
    Изтеглете от App Store