Млечна каша
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 1000 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
520 kcal
26% DV
Общо мазнини
25.0g
38% DV
Мононенаситени мазнини7.0g
Полиненаситени мазнини1.0g
Наситени мазнини16.0g
Транс мазнини1.0g
Общо въглехидрати
48.0g
16% DV
Захари48.0g
Протеин
34.0g
68% DV
Животински протеин34.0g
Относно
Млечна каша с краве мляко 2,5% масленост, което осигурява умерено количество протеин, естествени млечни захари и млечна мазнина, заедно с калций, витамин B12 и рибофлавин.
Съставки
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 140.0mg | 25% | |
| Витамин A | 180.0mcg | 20% | |
| Тиамин (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Витамин B12 | 4.5mcg | 188% | |
| Рибофлавин (B2) | 1.8mg | 138% | |
| Ниацин (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 3.5mg | 70% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 24% | |
| Биотин (B7) | 30.0mcg | 100% | |
| Фолат (B9) | 50.0mcg | 13% | |
| Витамин D | 1.5mcg | 8% | |
| Витамин E | 100.0mg | 667% | |
| Витамин K | 3.0mcg | 3% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 1200.0mg | 120% | |
| Мед | 100.0mcg | 11% | |
| Желязо | 0.3mg | 2% | |
| Магнезий | 110.0mg | 26% | |
| Фосфор | 950.0mg | 136% | |
| Калий | 1500.0mg | 32% | |
| Селен | 30.0mcg | 55% | |
| Натрий | 440.0mg | 19% | |
| Цинк | 4.0mg | 36% |
Млечна каша
Проста каша на млечна основа, приготвена чрез варене на краве мляко, докато леко се сгъсти. Тъй като е посочено само мляко, най-вероятно става дума за обикновена млечна каша или сгъстено млечно ястие.
Краве мляко: 1000 g
1. Изсипете млякото в тенджера с дебело дъно.
2. Загрявайте на средно слаб огън, като разбърквате от време на време, за да не загори.
3. Оставете да къкри леко, докато се сгъсти леко и се редуцира до желаната консистенция.
4. Свалете от огъня и поднесете топло.
Време за подготовка: 2 минути
Време за готвене: 20 до 40 минути
Използвайте тенджера с дебело дъно, за да предотвратите загаряне.
Разбърквайте по-често, когато млякото се редуцира.
Поддържайте слаб огън, за да избегнете кипване и загаряне.
Съставки
Инструкции
Време за подготовка и готвене
Полезни съвети
ВегетарианскаБез глутенБалансирана