Начало / world / Европа / Швеция / Охладени пръчици от хикама

Охладени пръчици от хикама

Охладени пръчици от хикама
Записано от @ishowspeed | 3 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 180 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 68 kcal
3% DV
Общо мазнини 0.2g
0% DV
Мононенаситени мазнини0.0g
Полиненаситени мазнини0.1g
Наситени мазнини0.0g
Общо въглехидрати 16.2g
5% DV
Фибри8.8g
Нишесте4.0g
Захари3.4g
Протеин 1.3g
3% DV
Растителен протеин1.3g

Относно

Сурова хикама, нарязана на пръчици – нискокалоричен кореноплод с високо съдържание на фибри, умерено количество въглехидрати и съвсем малко мазнини и протеин.

Съставки

  • jicama

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин22.2mg4%
Тиамин (B1)0.0mg3%
Рибофлавин (B2)0.0mg3%
Ниацин (B3)0.4mg2%
Пантотенова киселина (B5)0.2mg5%
Витамин B60.1mg4%
Фолат (B9)22.0mcg6%
Витамин C36.6mg41%
Витамин K0.5mcg0%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций22.0mg2%
Мед86.0mcg10%
Желязо1.1mg6%
Магнезий22.0mg5%
Фосфор33.0mg5%
Калий270.0mg6%
Селен1.3mcg2%
Натрий7.0mg0%
Цинк0.3mg3%

Охладени пръчици хикама с естествена хрупкава сладост

Увод



Това е хикама в най-чистия ѝ вид: хладна, чиста и ненатрапчиво освежаваща. Ястието зависи изцяло от прецизността на нарязване и температурата, така че текстурата да остане хрупкава, а вкусът да бъде свеж и сдържан. Поднесена добре охладена, тя предлага стегната, сочна хрупкавост, която е едновременно елегантна и семпла.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория на ястието: Приготвяне на суров зеленчук

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Тип ястие: Предястие или освежаване на небцето

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порция: 180 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 10 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване



  • Готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Белачка за зеленчуци

  • Малък поднос или охладена чиния


  • Съставки



  • 180 g хикама, обелена и почистена


  • Начин на приготвяне



  • 1. Поставете хикамата върху дъска за рязане и отстранете напълно дебелата външна кора, като откриете бледата вътрешност. Изрежете всички сухи или влакнести краища, така че повърхността да остане чиста и равна.


  • 2. Нарежете хикамата на равномерни пръчици, всяка с дебелина около 1 cm и дължина 6 до 8 cm. Поддържайте разрезите прецизни, така че парчетата да имат спретната, еднаква форма и да се хапват с чиста хрупкавост.


  • 3. Подредете пръчиците на един слой върху поднос или охладена чиния. Охладете в хладилник за 10 минути — точно толкова, колкото да се стегне вътрешността и да се изостри текстурата.


  • 4. Прехвърлете хикамата в чиния за сервиране. Готовата текстура трябва да бъде хрупкава, сочна и хладна, с чиста, лека сладост и без мекота в центъра.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете хикамата в сдържана, равномерна подредба, като пръчиците са подравнени, а не разпръснати. Представянето трябва да създава усещане за хладина, минимализъм и прецизност, като подчертава естествената чистота и хрупкавост на зеленчука.

    Професионални бележки



  • Равномерното нарязване е съществено; неравните парчета отслабват както текстурата, така и представянето.

  • Охлаждането преди сервиране подобрява хрупкавостта и придава на ястието търсената свежест.

  • Използвайте само напълно обелена хикама; всяка останала кора ще притъпи текстурата и вкуса.
  • ВеганскаВегетарианскаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана
    Изтеглете от App Store