Начало / world / Европа / Швеция / Свински стекове от плешка с джинджифил на фурна

Свински стекове от плешка с джинджифил на фурна

Свински стекове от плешка с джинджифил на фурна
4 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 520 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1180 kcal
59% DV
Общо мазнини 88.0g
100% DV
Мононенаситени мазнини43.0g
Полиненаситени мазнини9.0g
Наситени мазнини31.0g
Транс мазнини0.6g
Общо въглехидрати 9.0g
3% DV
Фибри1.5g
Нишесте5.8g
Захари1.7g
Протеин 87.0g
100% DV
Животински протеин86.5g
Растителен протеин0.5g

Относно

Сурови свински стекове от плешка с видима мраморирана мазнина и малко количество пресен корен джинджифил. Богати са на протеин и мазнини, с минимално количество въглехидрати от джинджифила.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин390.0mg71%
Витамин A8.0mcg1%
Тиамин (B1)4.1mg342%
Витамин B123.6mcg150%
Рибофлавин (B2)1.2mg92%
Ниацин (B3)19.5mg122%
Пантотенова киселина (B5)4.3mg86%
Витамин B62.2mg129%
Биотин (B7)20.0mcg67%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин C3.5mg4%
Витамин D2.1mcg11%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K0.6mcg1%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций55.0mg6%
Мед210.0mcg23%
Желязо4.8mg27%
Магнезий120.0mg29%
Фосфор980.0mg140%
Калий1550.0mg33%
Селен155.0mcg282%
Натрий360.0mg16%
Цинк11.5mg105%

Свински стекове от плешка, запечени с джинджифил

Уводна бележка


Това ястие се отнася към свинската плешка с уважението, което подобава на разфасовка с дълбок вкус и естествена плътност. Пресният джинджифил внася свежест и чист, топъл завършек, който подчертава месото, без да го прикрива. Резултатът е стегнат, наситен и прецизен: хрупкаво по краищата, сочно отвътре и недвусмислено водено от характера на свинското.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Основно

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Вид хранене: Вечеря

  • Добив: 2 порции

  • Размер на порцията: 260 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 35 минути

  • Общо време: 50 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Остър готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Фино ренде

  • Тежък тиган, 28 cm

  • Кухненски щипки

  • Моментален термометър

  • Топли чинии за сервиране


  • Съставки


    Основен компонент


  • Свински стекове от плешка, 520 g

  • Пресен джинджифил, обелен и фино настърган, 20 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Подсушете свинските стекове от плешка с кухненска хартия. Ако е необходимо, изрежете само отпуснатите повърхностни части; запазете мазнината и естествената структура на месото. Настържете джинджифила фино и го отделете.

  • 2. Поставете свинското върху дъска и притиснете настъргания джинджифил равномерно от двете страни, като го съсредоточите върху месото, а не върху мазнината. Оставете да престои 10 минути, за да започне джинджифилът да ароматизира повърхността.

  • 3. Поставете тежък тиган на умерено силен огън и го оставете да се загрее добре за 2 до 3 минути. Подредете свинските стекове на един слой и ги запечатвайте 4 минути, без да ги местите, докато долната страна стане наситено кафява и се отделя лесно.

  • 4. Обърнете стековете и гответе втората страна 4 минути. Намалете огъня до среден и продължете готвенето още 8 до 12 минути, като обърнете веднъж или два пъти, докато външността стане махагонова, а вътрешността достигне 68°C за сочно месо, подходящо за нарязване.

  • 5. Оставете свинското да почине върху топла чиния за 5 минути. Месото трябва да е стегнато, но податливо, с бистри сокове и ароматна нотка на джинджифил по повърхността.

  • 6. Нарежете стековете напречно на влакната на дебели парчета или ги поднесете цели, ако предпочитате. Полейте месото с отделилите се в тигана сокове преди сервиране.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете свинското в чиста линия или с леко застъпване върху топли чинии. Запазете представянето сдържано, така че запечената повърхност и бледият блясък на джинджифила да се открояват ясно. Сервирайте веднага, докато външността остава хрупкава, а средата — сочна.

    Професионални бележки


  • Джинджифилът трябва да е фино настърган, за да полепва равномерно и да ароматизира месото, без да образува груби частици.

  • Не препълвайте тигана; свинското трябва да се запечата, а не да се задушава.

  • Оставянето да почине е съществено. То запазва сочността и позволява на аромата на джинджифила да се установи върху повърхността.
  • КетоНисковъглехидратнаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30
    Изтеглете от App Store