зеленчуци със сос
Зеленчуци със сос е смесено готово ястие с 65 калории на 100 г. Осигурява витамин А и служи като засищаща гарнитура или заливка.
Относно
Зеленчуци със сос е смесено готово ястие, което обикновено съчетава сготвени зеленчуци със солен сос. Вкусът обикновено е от мек до наситен и солен, а ястието често се поднася като гарнитура или като допълнение към комфортна домашна храна.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
65 kcal
3% DV
Общо мазнини
2.2g
3% DV
Витамин D0.4g
Витамин K0.8g
Тиамин (B1)0.6g
Общо въглехидрати
9.5g
3% DV
Фолат (B9)1.8g
Витамин B122.6g
Биотин (B7)5.1g
Протеин
2.0g
4% DV
Животински протеин0.6g
Растителен протеин1.4g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 10.0mg | 2% | |
| Витамин A | 120.0mcg | 13% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Ниацин (B3) | 0.7mg | 4% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Биотин (B7) | 0.5mcg | 2% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Витамин C | 4.0mg | 4% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин K | 8.0mcg | 7% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 18.0mg | 2% | |
| Мед | 45.0mcg | 5% | |
| Желязо | 0.6mg | 3% | |
| Магнезий | 12.0mg | 3% | |
| Фосфор | 38.0mg | 5% | |
| Калий | 160.0mg | 3% | |
| Селен | 2.0mcg | 4% | |
| Натрий | 280.0mg | 12% | |
| Цинк | 0.3mg | 3% |
Рецепти с зеленчуци със сос (1)
