ব্রিওশ বান
ব্রিওশ বান হলো মাখন-ডিমে তৈরি সমৃদ্ধ নরম ব্রেড রোল। প্রতি ১০০ গ্রামে ৩৩৩ ক্যালোরি থাকে, আর সোডিয়াম এর উল্লেখযোগ্য খনিজ।
সম্পর্কে
ব্রিওশ বান হলো মাখন ও ডিম দিয়ে তৈরি নরম, সমৃদ্ধ, হালকা মিষ্টি ইস্ট ব্রেড। এর কোমল ভেতরের অংশ এবং সোনালি, মাখনের স্বাদের কারণে এটি বার্গার, স্যান্ডউইচ ও সকালের রোল হিসেবে খুবই জনপ্রিয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
333 kcal
17% DV
মোট ফ্যাট
9.0g
14% DV
ভিটামিন ডি4.5g
ভিটামিন কে3.0g
থিয়ামিন (বি১)1.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট
53.0g
18% DV
ফোলেট (বি৯)2.5g
ভিটামিন বি১২8.0g
বায়োটিন (বি৭)42.5g
প্রোটিন
9.0g
18% DV
প্রাণিজ প্রোটিন9.0g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 35.0mg | 6% | |
| ভিটামিন এ | 80.0mcg | 9% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.5mg | 38% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.3mcg | 15% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.3mg | 19% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 4.0mg | 25% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.6mg | 12% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 5% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 5.0mcg | 17% | |
| ফোলেট (বি৯) | 90.0mcg | 23% | |
| ভিটামিন ডি | 0.8mcg | 4% | |
| ভিটামিন ই | 1.2mg | 8% | |
| ভিটামিন কে | 3.0mcg | 3% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 70.0mg | 7% | |
| কপার | 120.0mcg | 13% | |
| আয়রন | 3.0mg | 17% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 20.0mg | 5% | |
| ফসফরাস | 110.0mg | 16% | |
| পটাসিয়াম | 120.0mg | 3% | |
| সেলেনিয়াম | 25.0mcg | 45% | |
| সোডিয়াম | 430.0mg | 19% | |
| জিঙ্ক | 0.9mg | 8% |
ব্রিওশ বান দিয়ে রেসিপি (4)
পাশে কেচাপসহ চিজবার্গার
650 kcal
ব্রিওশ বান-এ বেকন ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ
560 kcal
বেকন অনিয়ন চিজবার্গার উইথ লোডেড চেডার ফ্রাইস
1620 kcal
বেকন, ক্যারামেলাইজড অনিয়ন ও লোডেড চিজ ফ্রাইসহ দ্য গ্র্যান্ড চিজবার্গার
1580 kcal