ক্রিস্পড রাইস
ক্রিস্পড রাইস হালকা ও মচমচে সিরিয়াল উপাদান। প্রতি ১০০ গ্রামে ৩৮১ ক্যালোরি থাকে এবং সোডিয়াম এর উল্লেখযোগ্য খনিজ।
সম্পর্কে
ক্রিস্পড রাইস হলো ফোলানো বা টোস্ট করা চালের সিরিয়াল, যার টেক্সচার হালকা, ঝুরঝুরে ও মচমচে এবং স্বাদ মৃদু, সামান্য টোস্টেড। এটি সাধারণত ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল, স্ন্যাক বার, ডেজার্ট ও কনফেকশনারিতে মচমচে কোটিং বা মিক্স-ইন হিসেবে ব্যবহার করা হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
381 kcal
19% DV
মোট ফ্যাট
1.0g
2% DV
ভিটামিন ডি0.2g
ভিটামিন কে0.3g
থিয়ামিন (বি১)0.4g
মোট কার্বোহাইড্রেট
84.0g
28% DV
ফোলেট (বি৯)1.0g
ভিটামিন বি১২0.5g
বায়োটিন (বি৭)82.5g
প্রোটিন
7.5g
15% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন7.5g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 10.0mg | 2% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 1.2mg | 100% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.1mg | 8% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 16.0mg | 100% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.8mg | 16% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.2mg | 12% | |
| ফোলেট (বি৯) | 20.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন ই | 0.2mg | 1% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 10.0mg | 1% | |
| কপার | 150.0mcg | 17% | |
| আয়রন | 9.0mg | 50% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 25.0mg | 6% | |
| ফসফরাস | 80.0mg | 11% | |
| পটাসিয়াম | 110.0mg | 2% | |
| সেলেনিয়াম | 15.0mcg | 27% | |
| সোডিয়াম | 700.0mg | 30% | |
| জিঙ্ক | 1.0mg | 9% |
ক্রিস্পড রাইস দিয়ে রেসিপি (2)
