হোম / world / ভাজা ডিম

ভাজা ডিম

ভাজা ডিমে প্রতি ১০০ গ্রামে ১৯৬ ক্যালোরি থাকে। এটি কোলিন দেয় এবং নাশতা, স্যান্ডউইচ বা ভাতের টপিং হিসেবে জনপ্রিয়।

ভাজা ডিম

সম্পর্কে

ভাজা ডিম হলো এমনভাবে রান্না করা ডিম, যাতে সাদা অংশ জমে যায় এবং কুসুম নরম থেকে মচমচে হতে পারে, রান্নার ধরন অনুযায়ী। এর স্বাদ মৃদু ও ঝালহীন, হালকা নোনতা-সেভরি ধরনের। এটি সাধারণত নাশতায় খাওয়া হয়, স্যান্ডউইচে দেওয়া হয়, বা ভাত, টোস্ট ও সালাদের ওপর টপিং হিসেবে পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 100g

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 196 kcal
10% DV
মোট ফ্যাট 14.8g
23% DV
ভিটামিন ডি3.3g
ভিটামিন কে5.7g
থিয়ামিন (বি১)2.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 1.1g
0% DV
ভিটামিন বি১২1.1g
প্রোটিন 13.6g
27% DV
প্রাণিজ প্রোটিন13.6g

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন293.0mg53%
ভিটামিন এ160.0mcg18%
থিয়ামিন (বি১)0.0mg3%
ভিটামিন বি১২1.1mcg46%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.5mg36%
নায়াসিন (বি৩)0.1mg0%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)1.5mg30%
ভিটামিন বি৬0.2mg10%
বায়োটিন (বি৭)20.0mcg67%
ফোলেট (বি৯)47.0mcg12%
ভিটামিন ডি2.0mcg10%
ভিটামিন ই1.1mg7%
ভিটামিন কে0.3mcg0%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম56.0mg6%
কপার70.0mcg8%
আয়রন1.9mg11%
ম্যাগনেসিয়াম12.0mg3%
ফসফরাস198.0mg28%
পটাসিয়াম138.0mg3%
সেলেনিয়াম31.7mcg58%
সোডিয়াম207.0mg9%
জিঙ্ক1.3mg12%

ভাজা ডিম দিয়ে রেসিপি (2)

App Store থেকে ডাউনলোড করুন