ওয়াফল কোন
ওয়াফল কোন হলো খাস্তা আইসক্রিম কোন। ১০০ গ্রামে ৪২০ ক্যালোরি ও সোডিয়াম থাকে, স্কুপ পরিবেশনের ক্লাসিক মিষ্টি বেস।
সম্পর্কে
ওয়াফল কোন হলো ময়দা, চিনি, ডিম ও চর্বি দিয়ে তৈরি খাস্তা, হালকা মিষ্টি বেক করা কোন, যা সাধারণত আইসক্রিম পরিবেশনে ব্যবহৃত হয়। এতে ভ্যানিলার মতো সূক্ষ্ম স্বাদ ও মচমচে টেক্সচার থাকে, যা ফ্রোজেন ডেজার্ট ভরার পর দ্রুত নরম হয়ে যায়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
420 kcal
21% DV
মোট ফ্যাট
11.5g
18% DV
ভিটামিন ডি3.0g
ভিটামিন কে4.0g
থিয়ামিন (বি১)3.5g
মোট কার্বোহাইড্রেট
71.0g
24% DV
ফোলেট (বি৯)1.5g
ভিটামিন বি১২24.0g
বায়োটিন (বি৭)45.5g
প্রোটিন
7.5g
15% DV
প্রাণিজ প্রোটিন7.5g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 18.0mg | 3% | |
| ভিটামিন এ | 70.0mcg | 8% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.3mg | 21% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.2mcg | 8% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 14% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 2.2mg | 14% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.4mg | 8% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 3% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 4.0mcg | 13% | |
| ফোলেট (বি৯) | 45.0mcg | 11% | |
| ভিটামিন ডি | 0.5mcg | 3% | |
| ভিটামিন ই | 1.2mg | 8% | |
| ভিটামিন কে | 2.0mcg | 2% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 35.0mg | 4% | |
| কপার | 90.0mcg | 10% | |
| আয়রন | 2.4mg | 13% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 18.0mg | 4% | |
| ফসফরাস | 95.0mg | 14% | |
| পটাসিয়াম | 120.0mg | 3% | |
| সেলেনিয়াম | 12.0mcg | 22% | |
| সোডিয়াম | 260.0mg | 11% | |
| জিঙ্ক | 0.8mg | 7% |
ওয়াফল কোন দিয়ে রেসিপি (2)
