হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / বাদাম ও ক্রিমসহ আইসক্রিম কন

বাদাম ও ক্রিমসহ আইসক্রিম কন

0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 145g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 360 kcal

18% DV

মোট ফ্যাট 20.0g

31% DV

মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট6.9g

পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.2g

সম্পৃক্ত চর্বি10.5g

ট্রান্স ফ্যাট0.4g

মোট কার্বোহাইড্রেট 39.0g

13% DV

আঁশ2.5g

স্টার্চ9.5g

শর্করা27.0g

প্রোটিন 7.5g

15% DV

প্রাণিজ প্রোটিন5.5g

উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.0g

সম্পর্কে

ক্রিসপি ওয়াফল কনের মধ্যে ভরা থাকে উদার পরিমাণ আইসক্রিম, ওপরে ছড়ানো কুচি করা মিশ্র বাদাম। এতে ক্যালোরি, চিনি ও ফ্যাট তুলনামূলক বেশি, আর দুধজাত উপাদান ও বাদাম থেকে অল্প পরিমাণ প্রোটিন মেলে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
কোলিন	24.0mg	4%
ভিটামিন এ	180.0mcg	20%
থিয়ামিন (বি১)	0.1mg	8%
ভিটামিন বি১২	0.5mcg	21%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)	0.3mg	22%
নায়াসিন (বি৩)	0.8mg	5%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)	0.6mg	12%
ভিটামিন বি৬	0.1mg	4%
বায়োটিন (বি৭)	3.5mcg	12%
ফোলেট (বি৯)	18.0mcg	5%
ভিটামিন সি	0.8mg	1%
ভিটামিন ডি	0.6mcg	3%
ভিটামিন ই	1.2mg	8%
ভিটামিন কে	3.5mcg	3%

খনিজ

পুষ্টি উপাদান	পরিমাণ	DV%
ক্যালসিয়াম	150.0mg	15%
কপার	120.0mcg	13%
আয়রন	1.1mg	6%
ম্যাগনেসিয়াম	28.0mg	7%
ফসফরাস	165.0mg	24%
পটাসিয়াম	240.0mg	5%
সেলেনিয়াম	5.0mcg	9%
সোডিয়াম	115.0mg	5%
জিঙ্ক	0.8mg	7%

বাদাম ও ক্রিমসহ আইস ক্রিম কন

মিশ্র বাদাম ও ক্রিমি মিষ্টি টপিং দিয়ে সাজানো একটি ক্লাসিক আইস ক্রিম কন। এটি একটি সহজ হিমায়িত ডেজার্ট, যা ওয়াফল কনে পরিবেশন করা হয়।

উপকরণ

আইস ক্রিম 90 g

ওয়াফল কন 20 g

মিশ্র বাদাম 15 g

চিনি 5 g

ক্রিম 10 g

দুধ 5 g

মোট: 145 g

প্রণালি

1. ওয়াফল কনটি একটি সার্ভিং গ্লাস বা কন হোল্ডারে সোজা করে রাখুন।

2. কনটি আইস ক্রিম দিয়ে ভরে দিন।

3. ক্রিম, দুধ এবং চিনি একসাথে মিশিয়ে হালকা মসৃণ করুন।

4. চামচ দিয়ে বা ঝরিয়ে মিষ্টি ক্রিমটি আইস ক্রিমের ওপর দিন।

5. ওপরে মিশ্র বাদাম ছিটিয়ে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

প্রস্তুতির সময়

5 মিনিট

রান্নার সময়

0 মিনিট

সহায়ক পরামর্শ

আইস ক্রিম খুব ঠান্ডা রাখুন, যাতে এটি কনের মধ্যে আকার ধরে রাখতে পারে।

টপিং হিসেবে সহজে ব্যবহার ও ভালো টেক্সচারের জন্য বাদামগুলো হালকা করে কুচি করুন।

কন নরম হয়ে যাওয়া ঠেকাতে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

নিরামিষ