ভ্যানিলা আইসক্রিম কন মিল্কশেক
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 145g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
320 kcal
16% DV
মোট ফ্যাট
16.0g
25% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.7g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.8g
সম্পৃক্ত চর্বি9.5g
ট্রান্স ফ্যাট0.5g
মোট কার্বোহাইড্রেট
39.0g
13% DV
আঁশ1.2g
স্টার্চ9.8g
শর্করা28.0g
প্রোটিন
5.5g
11% DV
প্রাণিজ প্রোটিন4.5g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন1.0g
সম্পর্কে
ভ্যানিলা আইসক্রিম, দুধ, ক্রিম ও চিনি দিয়ে তৈরি এই মিল্কশেকে ওয়াফল কনের মচমচে স্বাদ আলাদা মাত্রা আনে। প্রতি পরিবেশনে 320 ক্যালোরি থাকে। এতে চিনি ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট তুলনামূলক বেশি, প্রোটিন মাঝারি এবং ফাইবার কম।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 24.0mg | 4% | |
| ভিটামিন এ | 145.0mcg | 16% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 7% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.6mcg | 23% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.3mg | 22% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.7mg | 4% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.6mg | 11% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 3% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 3.2mcg | 11% | |
| ফোলেট (বি৯) | 18.0mcg | 5% | |
| ভিটামিন সি | 0.6mg | 1% | |
| ভিটামিন ডি | 0.4mcg | 2% | |
| ভিটামিন ই | 0.5mg | 3% | |
| ভিটামিন কে | 1.8mcg | 2% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 155.0mg | 16% | |
| কপার | 70.0mcg | 8% | |
| আয়রন | 0.9mg | 5% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 16.0mg | 4% | |
| ফসফরাস | 135.0mg | 19% | |
| পটাসিয়াম | 240.0mg | 5% | |
| সেলেনিয়াম | 4.8mcg | 9% | |
| সোডিয়াম | 125.0mg | 5% | |
| জিঙ্ক | 0.7mg | 6% |
ভ্যানিলা আইস ক্রিম কোন মিল্কশেক
একটি ক্রিমি ভ্যানিলা মিল্কশেক, যা ওয়াফল কোনে পরিবেশন করা হয়, কুড়মুড়ে কোনের উপাদানসহ একটি ডেজার্ট ড্রিঙ্কের মতো। ঠান্ডা থাকা অবস্থায় এটি সঙ্গে সঙ্গে উপভোগ করাই সবচেয়ে ভালো।
ভ্যানিলা আইস ক্রিম 80 g
দুধ 35 g
ক্রিম 15 g
চিনি 5 g
ভ্যানিলা 2 g
ওয়াফল কোন 8 g
মোট ওজন: 145 g
1. ব্লেন্ডারে ভ্যানিলা আইস ক্রিম, দুধ, ক্রিম, চিনি এবং ভ্যানিলা দিন।
2. মসৃণ ও ঘন হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন।
3. একটি পরিবেশন গ্লাসে ঢালুন অথবা নরম ডেজার্ট ড্রিঙ্ক হিসেবে উপভোগ করুন।
4. পাশে ওয়াফল কোন দিয়ে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, অথবা এটিকে খাওয়ার উপযোগী হোল্ডার হিসেবে ব্যবহার করুন।
5 মিনিট
0 মিনিট
সেরা টেক্সচারের জন্য খুব ঠান্ডা উপকরণ ব্যবহার করুন।
পাতলা বা ঘন শেক চাইলে দুধের পরিমাণ সামান্য সমন্বয় করুন।
গলে যাওয়া রোধ করতে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।
উপকরণ
মোট ওজন: 145 g
নির্দেশনা
প্রস্তুতির সময়
5 মিনিট
রান্নার সময়
0 মিনিট
সহায়ক পরামর্শ
নিরামিষ