হোম / world / ইউরোপ / বেলজিয়াম / আইসবার্গ লেটুস ও লাল মরিচসহ Wasa ক্রিস্পব্রেড

আইসবার্গ লেটুস ও লাল মরিচসহ Wasa ক্রিস্পব্রেড

আইসবার্গ লেটুস ও লাল মরিচসহ Wasa ক্রিস্পব্রেড
লগ করেছেন @t | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 58g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 92 kcal
5% DV
মোট ফ্যাট 1.2g
2% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.4g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.4g
সম্পৃক্ত চর্বি0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 17.1g
6% DV
আঁশ4.8g
স্টার্চ11.0g
শর্করা1.3g
প্রোটিন 3.2g
6% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন3.2g

সম্পর্কে

Wasa Original রাই ক্রিস্পব্রেড, আইসবার্গ লেটুস ও সামান্য লাল মরিচ দিয়ে তৈরি হালকা একটি স্ন্যাকস। এতে ফ্যাট ও ক্যালোরি কম, আর কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার মাঝারি পরিমাণে থাকে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন8.4mg2%
ভিটামিন এ24.0mcg3%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg15%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg6%
নায়াসিন (বি৩)1.9mg12%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.3mg6%
ভিটামিন বি৬0.1mg7%
বায়োটিন (বি৭)2.1mcg7%
ফোলেট (বি৯)39.0mcg10%
ভিটামিন সি8.7mg10%
ভিটামিন ই0.4mg3%
ভিটামিন কে31.0mcg26%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম23.0mg2%
কপার120.0mcg13%
আয়রন1.1mg6%
ম্যাগনেসিয়াম32.0mg8%
ফসফরাস78.0mg11%
পটাসিয়াম156.0mg3%
সেলেনিয়াম9.0mcg16%
সোডিয়াম118.0mg5%
জিঙ্ক0.7mg6%

আইসবর্গ লেটুস ও লাল মরিচসহ Wasa ক্রিস্পব্রেড

ভূমিকা



এটি বৈপরীত্যের একটি অনুশীলন: ভঙ্গুর রাই, ঠান্ডা লেটুস, এবং তাজা মরিচের স্বচ্ছ ঝাঁজ। এই পদটি নির্ভুলতার ওপর নির্ভরশীল, কারণ এতে উপাদান খুব কম হওয়ায় টেক্সচার ও অনুপাতই পুরো গঠনের ভিত্তি হয়ে ওঠে। সঠিকভাবে পরিবেশন করলে এটি হয় সংযত, তীক্ষ্ণ, এবং নিখুঁত।

রেসিপির মূল তথ্য



  • পদের ধরন: ক্রিস্পব্রেড স্ন্যাক

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: নর্ডিক-অনুপ্রাণিত

  • কোর্সের ধরন: হালকা অ্যাপেটাইজার

  • পরিমাণ: ১ পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 58 g

  • প্রস্তুতির সময়: ৫ মিনিট

  • রান্নার সময়: ০ মিনিট

  • মোট সময়: ৫ মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম



  • ছোট কাটিং বোর্ড

  • ধারালো ছুরি

  • পরিবেশন প্লেট


  • উপকরণ



    সংযোজন


  • 30 g রাই ক্রিস্পব্রেড

  • 22 g আইসবর্গ লেটুস, খুব সূক্ষ্ম করে কুচি করা

  • 6 g লাল মরিচ, পাতলা করে কাটা


  • প্রণালি



  • 1. একটি পরিষ্কার কাজের পৃষ্ঠে রাই ক্রিস্পব্রেডটি রাখুন। এটিকে অক্ষত ও না-ভাঙা রাখুন; এর শুষ্কতা ও মচমচে ভঙ্গুরতাই চূড়ান্ত টেক্সচারের জন্য অপরিহার্য।

  • 2. আইসবর্গ লেটুস খুব সূক্ষ্ম করে কুচি করুন। এটি হালকা, ঠান্ডা ও মচমচে অনুভূত হওয়া উচিত, এবং এতে অতিরিক্ত আর্দ্রতা থাকা চলবে না।

  • 3. লাল মরিচ পাতলা, সমান রিং আকারে কাটুন। কাটার সময় বীজ স্বাভাবিকভাবে আলাদা হয়ে গেলে তবেই সরান; শাঁস চেপে ভেঙে ফেলবেন না।

  • 4. ক্রিস্পব্রেডের ওপর সমানভাবে লেটুস সাজান, খুব হালকাভাবে চাপ দিন যাতে পৃষ্ঠটি হাওয়াদার ও স্পষ্ট থাকে।

  • 5. লেটুসের ওপর মরিচের স্লাইসগুলো সংযত, সমান বিন্যাসে ছড়িয়ে দিন। ঝাঁজ উপস্থিত থাকবে, তবে প্রাধান্য পাবে না।

  • 6. পরিবেশন প্লেটে তুলে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন, যখন ক্রিস্পব্রেড পুরোপুরি ভঙ্গুর-মচমচে এবং লেটুস তীক্ষ্ণভাবে ঠান্ডা থাকে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন



    ক্রিস্পব্রেডটি সম্পূর্ণ অবস্থায়, একটি সাদামাটা প্লেটের কেন্দ্রে পরিবেশন করুন। লেটুস একটি ফ্যাকাশে, টেক্সচারযুক্ত স্তর তৈরি করবে, আর লাল মরিচ রং ও ঝাঁজের একটি নিখুঁত রেখা যোগ করবে। শেষ কামড়টি হওয়া উচিত শুষ্ক, মচমচে, ঠান্ডা, এবং পরিষ্কারভাবে ঝাঁঝালো।

    পেশাদারি নোট



  • লেটুস অবশ্যই শুকনো ও সূক্ষ্ম করে কাটা হতে হবে; সামান্য আর্দ্রতাও ক্রিস্পব্রেড নরম করে দেবে।

  • মরিচ পাতলা ও সমান করে কাটুন, যাতে ঝাঁজ কেন্দ্রীভূত না হয়ে সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে।

  • সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। এই পদটির পরিচয়ই হলো বৈপরীত্য, আর সেই বৈপরীত্য দ্রুত ম্লান হয়ে যায়।
  • নিরামিষ
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন