দুধ

লগ করেছেন
@okkai | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 1500g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট9.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট1.5g
সম্পৃক্ত চর্বি24.0g
ট্রান্স ফ্যাট1.0g
শর্করা72.0g
প্রাণিজ প্রোটিন49.5g
সম্পর্কে
২.৫% ফ্যাটযুক্ত দুধের বড় একটি পরিবেশন।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|
| কোলিন | 225.0mg | 41% | |
| ভিটামিন এ | 900.0mcg | 100% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.6mg | 50% | |
| ভিটামিন বি১২ | 6.0mcg | 250% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 1.8mg | 138% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.8mg | 5% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 5.3mg | 105% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.6mg | 35% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 60.0mcg | 200% | |
| ফোলেট (বি৯) | 75.0mcg | 19% | |
| ভিটামিন ডি | 3.0mcg | 15% | |
| ভিটামিন ই | 1.5mg | 10% | |
| ভিটামিন কে | 1.5mcg | 1% | |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|
| ক্যালসিয়াম | 1800.0mg | 180% | |
| ক্রোমিয়াম | 7.5mcg | 21% | |
| কপার | 0.1mcg | 0% | |
| আয়োডিন | 225.0mcg | 150% | |
| আয়রন | 0.1mg | 1% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 165.0mg | 39% | |
| ম্যাঙ্গানিজ | 0.1mg | 3% | |
| মলিবডেনাম | 75.0mcg | 167% | |
| ফসফরাস | 1500.0mg | 214% | |
| পটাসিয়াম | 2250.0mg | 48% | |
| সেলেনিয়াম | 45.0mcg | 82% | |
| সোডিয়াম | 675.0mg | 29% | |
| জিঙ্ক | 6.0mg | 55% | |
দুধ
দুধ একটি পানযোগ্য দুগ্ধজাত তরল, যা সাধারণত ঠান্ডা বা গরম পরিবেশন করা হয়। এটি সাদাভাবে উপভোগ করা যায়, সিরিয়ালের উপর ঢেলে খাওয়া যায়, অথবা পানীয় ও রান্নার বেস হিসেবে ব্যবহার করা যায়।
উপকরণ
দুধ 1500 g
নির্দেশনা
1. দুধ একটি পরিষ্কার পাত্র বা গ্লাসে ঢালুন।
2. ইচ্ছা হলে ঠান্ডা, কক্ষ তাপমাত্রায়, বা হালকা গরম করে পরিবেশন করুন।
3. গরম পরিবেশন করলে, ফুটানো ছাড়া ধীরে ধীরে গরম করুন।
প্রস্তুতির সময়
1 মিনিট
রান্নার সময়
0 মিনিট
সহায়ক পরামর্শ
সবচেয়ে সতেজ স্বাদের জন্য ঠান্ডা পরিবেশন করুন।
দুধ পুড়ে যাওয়া এড়াতে গরম দুধ হালকাভাবে গরম করাই ভালো।
সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন না করলে ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।নিরামিষগ্লুটেনমুক্তসুষম