হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / গরম সাদা রুটির সঙ্গে মেজের ত্রয়ী

গরম সাদা রুটির সঙ্গে মেজের ত্রয়ী

গরম সাদা রুটির সঙ্গে মেজের ত্রয়ী
লগ করেছেন @hokkaido | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 330g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 520 kcal
26% DV
মোট ফ্যাট 26.0g
40% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট11.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট8.0g
সম্পৃক্ত চর্বি3.5g
মোট কার্বোহাইড্রেট 58.0g
19% DV
আঁশ10.0g
স্টার্চ40.0g
শর্করা4.0g
প্রোটিন 15.0g
30% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন15.0g

সম্পর্কে

বাবাগানুশ, হামুস, আজিকা ও নরম সাদা রুটি দিয়ে তৈরি ছোট মেজে-স্টাইলের একটি পরিবেশন। মেডিটেরেনিয়ান স্বাদের এই প্ল্যাটারটি হালকা ভাগ করে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন35.0mg6%
ভিটামিন এ180.0mcg20%
থিয়ামিন (বি১)0.3mg29%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg14%
নায়াসিন (বি৩)3.5mg22%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.9mg18%
ভিটামিন বি৬0.3mg15%
বায়োটিন (বি৭)4.0mcg13%
ফোলেট (বি৯)90.0mcg23%
ভিটামিন সি12.0mg13%
ভিটামিন ই3.0mg20%
ভিটামিন কে18.0mcg15%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম90.0mg9%
ক্রোমিয়াম4.0mcg11%
কপার0.3mcg0%
আয়োডিন5.0mcg3%
আয়রন3.2mg18%
ম্যাগনেসিয়াম55.0mg13%
ম্যাঙ্গানিজ0.9mg39%
মলিবডেনাম12.0mcg27%
ফসফরাস180.0mg26%
পটাসিয়াম420.0mg9%
সেলেনিয়াম18.0mcg33%
সোডিয়াম720.0mg31%
জিঙ্ক1.8mg16%

গরম সাদা রুটির সঙ্গে তিন ধরনের Mezze

সংযত একটি mezze প্লেটের সাফল্য বা ব্যর্থতা নির্ভর করে ভারসাম্যের ওপর: ধোঁয়াটে স্বাদ, ক্রিমি ভাব, ঝাঁজ, এবং কোমলতা—সবকিছুকে একে অন্যকে ছাপিয়ে না গিয়ে মিলতে হবে। এখানে babaganoush, hummus, এবং adjica-কে আলাদা স্বর হিসেবে সাজানো হয়, আর সাদা রুটি দেয় প্রয়োজনীয় কোমলতা ও বহনের সুবিধা। ফলাফল হওয়া উচিত উদার, পরিচ্ছন্ন, এবং সুশৃঙ্খল।

রেসিপির মূল তথ্য



  • পদের ধরন: Mezze platter

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: Eastern Mediterranean এবং Caucasian-প্রভাবিত

  • কোর্সের ধরন: স্টার্টার বা ভাগ করে খাওয়ার ছোট প্লেট

  • পরিমাণ: 1 platter

  • প্রতি পরিবেশন: 330 g

  • প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট

  • রান্নার সময়: 3 মিনিট

  • মোট সময়: 13 মিনিট

  • কঠিনতা: সহজ


  • সরঞ্জাম



  • ছোট পরিবেশন প্ল্যাটার

  • ছোট চামচ

  • রুটি কাটার ছুরি

  • টোস্টার বা শুকনো স্কিলেট

  • ইচ্ছা হলে তিনটি ছোট পরিবেশন খোপ বা ramekin


  • উপকরণ



    Mezze-এর উপাদান


  • Babaganoush 80 g

  • Hummus 80 g

  • Adjica 30 g


  • রুটি


  • নরম সাদা রুটি 140 g


  • প্রণালি



  • 1. babaganoush, hummus, এবং adjica-কে 10 মিনিট ঘরের তাপমাত্রায় রাখুন, যাতে তাদের টেক্সচার নরম হয় এবং স্বাদ ভালোভাবে খুলে আসে। ডিপগুলো নমনীয় হবে, ঠান্ডা ও শক্ত নয়।


  • 2. টোস্টারে বা মাঝারি আঁচে একটি শুকনো স্কিলেটে সাদা নরম রুটিটি 2 থেকে 3 মিনিট গরম করুন; স্কিলেট ব্যবহার করলে একবার উল্টে দিন। রুটি হালকা গরম হবে, মাঝখানে নরম থাকবে, আর কিনারায় সামান্য খসখসে হবে, তবে বেশি বাদামি হবে না।


  • 3. পরিবেশন প্ল্যাটারের এক অংশে চামচ দিয়ে babaganoush দিন এবং সেটিকে নিচু ডিম্বাকৃতি আকারে মসৃণ করুন। তার পাশে hummus রেখে দ্বিতীয় একটি পরিপাটি ঢিবি বা অগভীর ছড়ানো আকার দিন। adjica-কে তৃতীয়, অপেক্ষাকৃত ছোট একটি অংশে দিন, এর কিনারা পরিষ্কার ও স্বতন্ত্র রাখুন।


  • 4. প্রয়োজন হলে গরম রুটিকে সমান টুকরো করে কাটুন, তারপর ডিপগুলোর পাশে নিয়ন্ত্রিত সরলরেখা বা পাখার মতো করে সাজান। প্লেটে যেন তিনটি স্পষ্ট উপাদান বোঝা যায়, মিশ্রণ নয়।


  • প্লেটিং এবং পরিবেশন



    রুটি গরম থাকা অবস্থায় এবং ডিপগুলো নরম থাকা অবস্থায় সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। ডিপগুলোকে আলাদা রেখে, তবে একটির পর আরেকটিতে সহজে যাওয়া যায় এমন দূরত্বে প্ল্যাটারটি উপস্থাপন করুন। চূড়ান্ত বিন্যাসটি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, যেখানে রুটি একটি নরম, নিরপেক্ষ ফ্রেমের কাজ করে।

    পেশাদারি নোট



  • ডিপগুলোর আকার ও অবস্থান আলাদা রাখুন; দৃশ্যমান স্বচ্ছতা এই পদের শৃঙ্খলার অংশ।

  • গরম রুটি অপরিহার্য, তবে সেটি কোমলই থাকতে হবে। অতিরিক্ত টোস্ট করলে ভারসাম্য নষ্ট হবে।

  • যদি adjica বিশেষভাবে তীব্র হয়, তবে এর পরিমাণ ছোট ও সংক্ষিপ্ত রাখুন, যাতে এটি প্লেটকে শাণিত করে, প্রাধান্য না পায়।
  • নিরামিষভূমধ্যসাগরীয়সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন